Farfuria ta ar trebui sa fie umpluta in cea mai mare proportie cu legume. Renunta la cartofi, fie ca sunt fierti, prajiti sau la cuptor. Consuma telina, fiindca favorizeaza digestia, rosii, pentru ca au proprietati diuretice si laxative, broccoli, intrucat este bogat in vitamina C si calciu, si morcovi, sfecla-rosie, mazare, fasole si varza, deoarece contin vitamina E. Dintre alimentele de sezon, alege muraturile si legumele congelate, chiar daca isi pierd din gust. Sunt de preferat legumele gratinate. Nu omite ceapa si usturoiul.
Acestea ajuta la scaderea presiunii sangvine si reduc riscurile aparitie bolilor de inima, de ochi si digestive. E indicat sa consumi patru fructe pe zi.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu