Revista Asul Verde Noiembrie 2014

Desi afara este mohorat si frig, Asul Verde nu a incetat sa-si faca treaba. Asadar, noul numar al revistei Asul Verde Noiembrie 2014 se gaseste deja la toate chioscurile de presa cu multe informatii noi si pretioase. Stiati ca guma de mestecat face bine dupa cezariana? Desi poate parea bizar, s-a dovedit ca guma de mestecat accelereaza revenirea la o functie intestinala normala, dupa o cezariana. Mestecatul unei gume, de trei ori pe zi, intre 30 de minute si o ora, limiteaza riscul blocajului intestinal postoperatoriu si contribuie la o insanatosire mai rapida.

Iata care sunt subiectele de interes ce le vom gasi in Asul Verde:

• Strazile se acopera cu covoare de frunze ruginii, iar frigul se lasa usor peste lume, amintindu-ne ca iarna se apropie. superba toamna ne aduce culoare in suflet, roade bogate in camara, dar si multe probleme de sanatate. Incepem sa tusim, apoi ne curge nasul si stranutam, iar pana la marea raceala nu-i decat un pas. Cine-i de vina? Frigul sau virusii din atmosfera poluata in care traim? Ce putem face sa nu ajungem la febra si starile care insotesc racelile si virozele de sezon? De ce tusim si ce putem face sa ne aparam de aceasta problema suparatoare? Pot fi prevenite afectiunile toamnei? La toate aceste intrebari si multe altele, ne va raspunde medicii specializati in terapii complementare de la Centrul Medical "Steaua Divina": dr. Andreea Dragomirescu dr. Cristina Pavel si dr. Violeta Parvu.
• Poate parea incredibil, dar "atotputernica" medicina moderna, cu tot arsenalul sau sofisticat de medicamente de sinteza si aparatura de ultima generatie, este neputincioasa foarte adesea in fata banalelor raceli. Pentru a face fata racelilor, organismul nostru are nevoie de un ajutor pe masura, pe care doar medicina naturala il poate da. Cum? Veti afla in paginile revistei Asul Verde.
• Isopul, planta aproape uitata si foarte putin folosita, face luna plamanii si intestinele. Greu de identificat in natura, isopul poate fi cumparat in Plafaruri. Planta zvelta, lemnoasa, cu flori albe, roz sau violacee, isopul creste la vedere, pe pante si locuri abrupte, si pune o singura conditie pentru a fi cu adevarat fericit: lumina! In revista Asul Verde veti descoperi tratamente externe si interne cu ajutorul isopului.
• Cand vine vorba de ingrijirea si infrumusetarea naturala a corpului, ierburile si plantele sunt de neinlocuit. Aproape orice problema se poate rezolva sau ameliora cu ajutorul lor, doar daca se aplica cu consecventa, pe termen lung, de cel putin 4 saptamani.
• Lupta cu kilogramele nu se castiga doar cu ajutorul dietei. Mai sunt si alte metode care sa va ajute sa pierdeti zilnic cam o jumatate de kilogram. Sau care va ajuta sa va mentineti la greutatea pe care tocmai ati dobandit-o. Trucurile revistei Asul Verde va vor ajuta garantat in lupta cu kilogramele in plus.
• Sa va deconectati si sa va gasiti linistea nu e intotdeauna usor, dupa o zi obositoare si stresanta. Programul scurt de exercitii yoga pe care vi le recomanda Asul Verde va ajuta sa va refaceti mai repede si sa savurati din plin bucuriile serii.
• Lumea in care traim se misca din ce in ce mai repede. Timpul pare sa nu mai poata fi prins din urma. Distanta dintre ani se tot micsoreaza, traim intr-unul, cat traim altadata in trei. Intre slujba si acasa, dispar diferentele, totul se face in fuga, viata de familie de altadata s-a dus...Mereu grabiti, obositi? Ce-ar fi daca ar incerca sa incetiniti cursa, sa uitati de falsele urgente, pentru a va concentra asupra esentialului si ca sa aveti timp sa traiti, pur si simplu.
• Alte subiecte: Pisica ca medicament; Retete indiene cu mirodenii; Premenopauza; Bronsita; Bicarbonatul si igiena cotidiana; Placinte de cartofi; Mama, tata si "derbedeii"; Sase secrete pentru a intretine flacara pasiunii; Cum se incurajeaza barbatii timizi; Remedii pentru afectiunile toamnei; Au animalele sentimente; Antalogia leacurilor de sanatate - Litera N, O; Noiembrie - zodiacul sanatatii.

Revista Asul Verde Septembrie - Octombrie 2014

Bine ati revenit din vacanta Asul Verde! Speram ca ati strans amintiri frumoase din timpul verii si ne bucuram ca ati revenit cu forte proaspete si multe subiecte interesante. Dragi cititori, v-a lipsit revista Asul Verde? Mie cu siguranta mi-a lipsit si m-am bucurat enorm cand am zarit-o din nou pe raftul chioscului de ziare. Sunteti pregatiti sa imbratisati bogatia si surprizele toamnei? Descoperiti in paginile revistei Asul Verde Septembrie - Octombrie, noutatile legate de sanatate, frumusete, nutritie si psihologie:

• Afectiunile psihosomatice se manifesta la nivel fiziologic, dar au drept cauza principala factorul psihologic. Corpul si sufletul sunt doua sisteme diferite, dar care se intrepatrund si se afla intr-o perfecta stare de armonie si interdependenta. Este adevarat ca starea psihica determina starea de sanatate? Ca suferintele sufletesti se pot transforma in boli trupesti, pe care medicina le numeste afectiuni psihosomatice? Care este categoria de varsta cel mai des afectata de bolile psihosomatice? Care sunt principalii factori de risc implicati in aparitia afectiunilor psihosomatice? Ce solutii le ofera psihoterapia celor ce se confrunta cu astfel de probleme? La toate aceste intrebari si la multe altele, ne va raspunde psihologul clinician si psihoteraput Elvira Simu. 
• Medicul specialist in imunologie clinica si alergologie, cu competenta in homeopatie, Rares Simu, ne va prezenta printre cele mai eficiente remedii homeopate in cazul afectiunilor psihosomatice.
• Porumbarul este primul arbust care primavara se impodobeste cu flori, insa fructele se coc abia toamna, tarziu. Porumbarul este aliment si medicament veritabil, atat pentru oameni, cat si pentru pasari si animale, dar si un aliat al magicienilor, fiind nelipsit din ritualurile de protectie. Ca planta medicinala, porumbarul se poate folosi integral: flori, frunze, fructe, radacini si scoarta.
• Aveti tendinta sa mancati prea multe paste fainoase, prea multa paine sau prea multe dulciuri? Cauza ar putea fi Candida albicans, un intrus cuibarit in intestin. Printre alte sfaturi alimentare dr. Renaud recomanda trei produse puternice si naturale pentru distrugerea ciupercii.
• Va treziti obositi dimineata? Spre pranz simtiti ca mintea va atipeste? Dupa masa va vine sa va culcati pe birou? Aplicand programul de lupta cu oboseala pe care vi-l prezinta Asul Verde, veti strabate zilele fluierand.
• Anumite alimente favorizeaza pierderea kilogramelor, asa-numitele diuretice, detoxifiante, drenante, depurativ, care ard calorii sau grasimi. Care sunt acestea, veti afla rasfoind revista Asul Verde.
• Adesea ramanem impresionati de frumusetea femeilor din fotografiile de epoca: piele alba si par de matase, priviri romantice, dantele, rochii elegante, delicatete. Desi nu aveau la indemana sofisticatele preparate cosmetice de azi, ele reuseau sa arate ca niste zane. Secretul?
• Drumetiile sunt o desfatare pentru trup si sulfet, pot fi practicate de oricine, oricand, cu efecte de sanatate nebanuite. Mersul este forma primordiala a miscarii si totodata, cea mai naturala cu putinta. De ce se pierd kilogramele in plus, cum devine sistemul imunitar mai eficient in lupta cu bolile si cum se imbunatateste starea de spirit, veti afla in paginile revistei Asul Verde.
• Pentru a trata o problema benigna nu trebuie neaparat sa mergem la doctor...peste tot ne stau la indemana o multime de sfaturi si de remedii ce ne pot scapa de dureri, fara stres si fara a ne expune la riscuri, insa Asul Verde ne-a pus la indemana ghidul anti-durere.
• Alte subiecte super interesante: Tratamentul natural al bolilor psihosomatice; Boli vindecate cu alimente; Aerofagia; Rasfat autumnal cu gutui si nuca; Bicarbonatul si sanatatea; Cand credinta face minuni; Viata in...trei: Cine este tatal meu?; Test psihologic: Sunteti o mama anxioasa?; Feriti-va de energiile negative; Pe fata, despre un subiect tabu; Leacuri medievale; Retete pentru piele si par; Soarecii pitici; Antologia leacurilor de sanatate - Litera I, K, L, M; Octombrie - Zodiacul sanatatii.

Noul pret: 5 lei 63 pag.

Un minus mic: desi scrie pe revista Septembrie - Octombrie, mai mult este evidentiata luna Octombrie.

Efectele imbratisarii asupra noastra

E un gest simplu, dar face minuni pentru starea de bine a fiecaruia dintre noi. Dragostea, prietenia, compasiunea, durerea, bucuria, dorul, un evantai de sentimente pot fi exprimate si transmise celui de langa noi prin apropierea trupurilor si impletirea tandra a bratelor. Nici animalele nu sunt straine de gestul imbratisarii, in special primatele se alinta cum o facem noi si tot din aceleasi considerente: exprimarea sentimentelor.

Studiile au demonstrat ca in timpul imbratisarii se elibereaza oxitocina, hormonul iubirii si al atasamentului fata de alta persoana. Si minunat e ca acest lucru se intampla oricum, chiar daca omul cu care te imbratisezi iti este sau nu apropiat. Apropierea se naste odata cu imbratisarea.

Iata cateva motive sa imbratisati:

Cand daruiti o imbratisare, primiti una in acelasi timp. Asadar, are loc un schimb de energii reciproc benefice pentru sanatatea mentala dar si fizica. Budistii spun ca avem nevoie de 4 imbratisari pe zi pentru supravietuire, 8 pentru confort sufletesc si 12 pentru inflorire interioara, acea stare zen, de fericire.

1. Comunicati onest - daca prin vorbe nu vreti sau nu puteti sa transmiteti toata frumusetea si forta unui sentiment pe care il nutriti, oferiti o imbratisare. Va va ajuta sa spuneti tot, iar mesajul vostru va fi cat se poate de limpede pentru destinatar.

2. Va redresati dupa caderile emotionale - pe langa oxitocina, in timpul unei imbratisari, corpul elibereaza dopamina si serotonina, un cocktail de hormoni ai starii de bine ce alunga imediat sentimentele de nesiguranta, tristete, izolare si furie. Sentimentul ca sunteti al nimanui dispare imediat ce strangeti un om drag in brate.

3. Va creste stima de sine - apropierea de semeni ne face sa ne simtim mai stapani pe fortele noastre si constienti de propria valoare. Copiii alintati doar in somn ajung oameni nesiguri pe ei si incapabili sa-si exprime afectiunea, asa ca imbratisati-va fara rezerve persoana iubita, prietenii, si de ce nu, colegii in situatii ce vi se par potrivite. Asta nu inseamna sa deveniti sufocanti sau exagerati in manifestari, ci doar mai increzatori in efectul miraculor al unei imbratisari.

4. Va echilibrati psihic - prin reactiile chimice declansate in timpul atingerilor, sistemul nervos este echilibrat. La fel ca meditatia, un procedeu mult mai laborios si care cere un anumit antrenament mental, o simpla imbratisare elibereaza instantaneu mintea de toxine, echilibreaza ritmul cardiac si regularizeaza respiratia. Astfel veti avea o gandire mai limpede, deschisa, optimista.

5. Va intariti sanatatea

Sa fiti un om afectuos va ajuta si trupeste, pentru ca energiile binefacatoare eliberate in timpul unei imbratisari imbunatatesc nu numai starea de spirit, ci si pe cea de sanatate: presiunea exercitata in timpul imbratisarii asupra plexului solar stimuleaza timusul, o mica glanda ce regleaza productia de limfocite T, celule cu rol important in apararea corpului de boli si infectii. Imbratisarile reduc durerea fizica, regleaza ritmul cardiac, diminueaza hipertensiunea arteriala, alunga insomnia si regleaza apetitul.

Asadar, de dragul siluetei, nu va mai rasfatati cu prajituri ci cu imbratisari.

Un obicei foarte raspandit in China este imbratisarea copacilor. Strangand in brate un arbore, va incarcati cu energia vitala a naturii.

De ce nu mai apare Asul Verde?

Nu trebuie sa fiti nelinistiti de lipsa revistei de la chioscurile de presa, Asul Verde nu a disparut!  La fel ca si in anii trecuti, editiile Asul Verde din lunile septembrie si octombrie vor aparea la inceputul lui octombrie, cu informatii de ultima ora, potrivite manusa cu toamna, atat din domeniul tratamentelor naturiste si alternative, cat si din zona sufleteasca si psihologica. 

Revista Asul Verde Iunie 2014

Prima luna a verii, luna iunie, luna lui ciresar a sosit cu mult zumzet si voie buna alaturi de noul numar al revistei Asul Verde, cu subiecte inedite si informatii noi. Sfatul lunii este sa umblati desculti pe iarba, pe nisip, prin gradina, deoarece atingerea cu pamantul ne incarca de energie, iar daca va place sa beti un ceai inainte de a va culca, alegeti musetelul pentru calitatile sale anticancerigene. De asemenea ar trebui sa punem in farfurie cat mai des patrunjel, telina, menta si oregano. Iata care sunt principalele subiecte continute in noul numar Asul Verde, revista sanatatii si frumusetii naturale:

• Cancerul genital, un subiect ce ar trebui sa puna in alerta toate femeile din Romania, fiind in topul celor mai agresive si a doua cauza de mortalitate in randul femeilor, dupa cel de san. Numitorul comun al cancerelor genitale este virusul Papilloma uman HPV. Din ce cauza apare aceasta boala? Are aceasta afectiune o cauza aparte de aparitie? Exista simptome specifice ale bolii, care sa usureze diagnosticarea? Ce analize sunt necesare pentru stabilirea diagnosticului? Poate fi prevenit cancerul de col uterin? Ce optiuni de tratament au pacientele cu cancer de col uterin? La toate aceste intrebari si la multe altele, ne va raspunde, medicul primar ginecolog oncolog Dr. Cristina Saptefrati.
• In medicina naturista, cancerul cu localizare genitala, fie el ovarian, de col uterin sau de alt tip, este tratat dupa aceleasi reguli de baza. Terapiile naturiste vizeaza echilibrarea hormonala, marirea imunitatii, echilibrarea psiho-emotionala a pacientei si diminueaza efectele adverse ale tratamentelor clasice.
• Desi faima lui o reprezinta fructele rosii, aromate si dulci, zmeurul este o adevarata minune a naturii care trebuie folosita ca medicament, pornind de la radacina, apoi urcand spre tulpina, frunze si flori. Incercati remediile cu flori de zmeur, cu frunze, din radacini si tulpini recomandate de Asul Verde.
• Parodontoza nebagata in seama, cand o observam poate fi adeseori prea tarziu. Gingiile sunt umflate? Sangereaza cand va spalati pe dinti? Suferiti probabil de o gingivita, o inflamatie provocata de resturile de alimente si de bacteriile care se depun pe radacinile dintilor sau pe placa dentara. Daca nu actionati printr-o igiena puternica, periaj si ata dentara, depunerile se transforma in tartru dentar, care duce la parodontoza: abcese, halena, caderea dintilor. Incercati retetele lui Valeriu Popa si scapati de toate neplacerile.
• Cand isi cumpara sutiene, femeile se orienteaza in primul rand catre aspectul lor. Marimea corecta si forma nu prea conteaza, desi ele pot crea probleme de sanatate. Respectati regulile si alegerea unui sutien adecvat va fi corecta.
• Renumite pentru frumusetea lor, femeile din tarile arabe isi pastreaza si sporesc ceea ce le-a daruit natura, cu ajutorul unor retete stravechi, transmise din generatie in generatie, puse acum la dispozitia voastra in revista Asul Verde.
• Vorbitul de unul singur este luat in batjocura, semn de minte slaba, se spune. Cand colo, psihologii afirma ca dimpotriva, vorbitul cu voi insiva elibereaza energii incredibil de mari si vag motiveaza in tot ce faceti. Vorbiti singuri? Sunteti pe drumul cel bun...
• Vreti ca noptile voastre sa fie mai frumoase decat zilele? Nimic mai simplu...Urmati recomandarile revistei Asul Verde, menite sa va asigure un somn linistit si sanatos.
• Cand vorbim despre maladii incurabile ne gandim intotdeauna la cancer si SIDA. Sunt cele doua boli care au omorat si vor mai omori si de acum inainte milioane de oameni. Ca intotdeauna ne impresioneaza ceea ce este vizibil: moartea vazuta cu ochii, insa nu acordam importanta unei alte boli seceratoare de vieti, al carui virus atinge sufletul omenesc: lipsa iubirii. Lipsa de afectiune o perioada mai lunga, omul se imbolnaveste.
• Alte articole: Sanzienele - cand cerurile se deschid; Sfaturi medicale fara retete; Timpul si dietele; Giselle Bundchen; Prajituri de vara cu fructe; Raport despre viata mea; Sanatatea ne e scrisa in obraz; Stil de viata: Cochetarii masculine; Leacuri arhaice din Carpati (VI); Vinuri si siropuri de sanatate; Din lumea animalelor: Vara, in padurile din Muntii Capatanii; Antologia leacurilor de sanatate - Litera E, F, G; Iunie - Zodiacul sanatatii.

Revista Asul Verde Mai 2014

Luna mai, luna lui Florar, este pentru natura o adevarata descatusare de forta, de frumusete, de sanatate care nu se compara cu nici o alta perioada din an. Odata cu Florar, si-a facut aparitia si noul numar al Revistei Asul Verde Mai 2014. Subiectele de interes pentru sanatate si frumusete, sunt reunite in aceasta minunata revista lunara. Cand afara ploua si e urat, majoritatea parintilor isi pun copiii sa se joace in casa. Ceea ce este gresit, conform cercetatorilor englezi. In urma testelor realizate de ei s-a dovedit ca tusea, durerile in gat si stranutul se lipesc mai greu de copii, atunci cand sunt lasati sa se joace afara, indiferent de vreme. "Atacatorii" la boala se raspandesc mult mai greu in aerul umed, decat in spatiile inchise si incalzite, in vreme ce copiii dobandesc rezistenta si se calesc. Iata care sunt subiectele lunii mai:

• Conform ultimelor statistici europene, cancerele de rect si colon inregistreaza cresteri de-a dreptul inspaimantatoare. Cele mai multe cazuri de cancer colo-rectal pot fi atribuite stilului de viata si alimentatiei moderne. Cum se explica acest fenomen, care include si Romania? Ce factori de risc intervin in declansarea cancerului de rect? Care sunt simptomele cancerului de rect? Poate fi depistat in stadiu incipient? Exista mai multe tipuri de cancer de rect? Dupa tratamentul chirurgical se mai poate "reconstrui" ceva? Ce sfaturi generale, legate de alimentatie si stil de viata, aveti pentru bolnavii de cancer de rect? La toate aceste intrebari si multe altele, ne va raspune Dr. Gabriel Mitulescu, medic primar specialist in chirurgie oncologica si chirurgie proctologica.
• Cancerul de rect si de colon sunt vazute, de regula, ca afectiuni strans legate intre ele, factorii de risc, terapia si evolutia lor prezentand foarte multe similitudini. In medicina naturala, totusi exista un aspect extrem de important in cazul cancerului de rect: tratamentele externe sunt foarte eficiente si le veti gasi detaliat in revista Asul Verde.
• Marul - Lupului este o planta otravitoare, dar folosita judicios, sub indrumarea fitoterapeutilor, n-are pereche in puterea de a tamadui cea mai cumplita boala a vremurilor in care traim: cancerul. Veti descoperi si cateva tratamente pentru diferite tipuri de cancer.
• Cald sau rece? La ce folosesc? Cand si cum sa le aplicam? Intinderi, entorse, contractii, crampe...Cand trebuie sa aplicam pe ele cald si cand rece? Amandoua fac bine, dar nu reactioneaza in acelasi fel, iar Asul Verde ne va arata cum sa le folosim in mod corect si la timpul potrivit.
• Problemele de memorie pot aparea la orice varsta, dar avem tendinta sa fim nelinistiti de ele pe masura ce imbatranim, deoarece ne temem ca semnalizeaza diverse boli sau degradarea functiei intelectuale. Cand trebuie totusi sa na ingrijoram? Asul Verde ne va prezenta cateva strategii experimentate cu succes pentru a remedia aceasta problema.
• Iubim o culoare, pentru ca ne face bine sau pentru ca ceva din simbolistica ei corespunde unei anumite nevoi, spun cromoterapeutii, si invers, o culoare pe care n-o apreciem poate corespunde unui blocaj, unei suferinte. In schimb, complementara ei poate fi benefica. Cand totul este cenusiu afara sau in suflet trebuie sa apelam la culori. Care sunt efectele cromoterapiei asupra sanatatii si cum se folosesc culorile pentru decorarea interiorului, vom afla in paginile revistei Asul Verde.
• Cu toate ca ofertele magazinelor de cosmetice sunt bogate si foarte tentante, retetele de frumusete preparate si aplicate acasa, cu ingrediente naturale, din camara sau din frigider, sunt preferate, in ultimul timp de mai multe femei. Pentru ca sunt ieftine, proaspete, lipsite de chimicale si usor de preparat. Bucataria poate deveni un laborator ideal, nu doar pentru torturi si prajituri, ci si pentru creme, lotiuni demachiante si tonice preparate din alimente, ierburi si flori.
• Mai ales primavara, regimurile de slabit apar ca ciupercile dupa ploaie. Scoase la iveala de sub paltoane, kilogramele in plus se vad ca prin lupa. Ca sa le veniti de hac, trebuie insa sa stiti ce dieta sa alegeti, pentru ca truda slabitului sa nu fie in zadar. Cele patru regimuri cuprinse in paginile revistei Asul Verde sunt simple sigure.
• Numarul enorm al divorturilor, al tinerilor care voteaza tot mai mult cu singuratatea si  cu obscentitatile aflate in expansiune pe internet, au determinat un grup de psihologi si sociologi din Canada, sa realizeze o ancheta a secolului, intitulata "Incotro, dragostea?". Ea a fost intinsa pe durata a 10 ani, iar rezultatele sunt de-a dreptul apocaliptice.
• Alte articole interesante: ulcerul de stomac; Berea - ce-i place stomacului face bine si la obraz; Delicatese cu pui; Cele cinci secrete ale iubirii; Test: Lasati suficienta libertate iubirii dvs.?; Puterea rugaciunii - Cand stiinta spune "da"!; Forma maxima - Capul sus, Trei exercitii simple de relaxare; Leacuri arhaice din Carpati (V); Arome pentru trup si suflet; Din lumea animalelor - Ceasul pasarilor; Antologia leacurilor de sanatate - Litera C, D; Horoscop Mai - Zodiacul sanatatii. 

Cum invatam sa depasim timiditatea?

De cele mai multe ori, in spatele timiditatii se afla o imagine nerealista despre sine si teama excesiva de esec. Unele persoane, de exemplu, cred ca ar trebui sa fie in stare sa se descurce in societate, in orice situatie, cu maximum de naturalete si siguranta absoluta. Atunci cand nu se ridica la inaltimea propriei imagini, pe care si-au creat-o in mod nerealist, au sentimentul esecului si se tem sa incerce din nou. Alte persoane simt nevoia sa fie aprobate si acceptate de toata lumea, ceea ce este practic imposibil, si cea mai mica respingere, reala sau imaginara, le afecteaza.

Majoritatea oamenilor sunt un amestec de timiditate si indrazneala. In anumite situatii sau in prezenta anumitor persoane se simt timizi, in alte situatii sau cu alt gen de persoane se simt perfect increzatori in sine. 

Primul pas pentru depasirea timiditatii este sa descoperiti cine sau ce o provoaca. Timp de o saptamana, inregistrati toate ocaziile posibile in care v-ati simtit timid. Notati-va persoanele implicate si propriile reactii, gandurile, sentimentele si cum v-ati comportat. Dupa un timp studiati-va notitele. Se contureaza un tipar? Exista, de exemplu, anumite persoane, situatii sau subiecte de conversatie care va intimideaza? Ce ganduri, temeri si sentimente aveti in aceste situatii? De ce reactionati astfel?

Multe persoane, de exemplu, sunt jenate atunci cand abordeaza o autoritate cum sunt medicii, profesorii sau functionarii autoritatilor locale pentru a cere un ajutor sau o informatie, temandu-se ca vor parea ridicole. Altele devin reticente si raman fara grai in prezenta persoanelor cu care ar vrea sa fie amabile, crezand in mod irational ca ceilalti probabil nu le vor simpatiza. Sau daca ajung sa stea de vorba cu persoanele respective, nu le privesc in ochi si isi epuizeaza curand subiectele de conversatie.

Incercati sa va modificati gandurile si sentimentele care stau la baza timiditatii. Daca de exemplu trebuie sa cereti o informatie, spuneti-va insistent ca nu sunteti mai ridicol decat altii, ca intrebarea este perfect intemeiata si ca aveti dreptul sa o puneti. Nu va ingaduiti sa presupuneti, sub nici un motiv, ca cineva nu va simpatizeaza. Amintiti-va cinstit ca nu stiti daca persoana va simpatizeaza sau nu si ca nu are rost sa faceti presupuneri intr-un sens sau in celalalt. Incercati sa adoptati noi cai de a face fata anumitor situatii. Imaginati-va cum ati vrea sa va comportati in aceste situatii si apoi incercati sa va purtati ca atare, dar nu disperati daca nu reusiti pe deplin de la inceput. Observati cum se comporta in aceste situatii persoane pe care le respectati si invatati de la ele.

Reguli de baza in arta conversatiei

Aplicarea acestor reguli va va ajuta si ea la depasirea timiditatii. De exemplu, exprimati-va mai des parerile si sentimentele fara sa fiti intrebat, aceasta contribuie la dezvoltarea conversatiei.

 Oferiti informatii despre sine fara a astepta reciprocitate. Cand puneti intrebari despre cineva, formulati-le in asa fel incat cel intrebat sa trebuiasca sa raspunda cu mai mult de 2-3 cuvinte.

Incercati sa initiati conversatiile cu complimente sincere: "Ce gradina frumoasa aveti!" sau cereti ajutorul: "Cred ca locuiti aici de mult timp. Stiti cumva unde as putea sa-mi dau la reparat masina de spalat?". Ca alternativa, oferiti-va ajutorul, daca cineva are nevoie: "Pot sa va ajut sa duceti sacosa?". Nu va temeti sa folositi cea mai evidenta metoda de deschidere a unei conversatii: "Eu sunt Irina. Dumneavoastra? Locuiti de mult aici? Cu ce va ocupati?". De obicei, da rezultate.

Revista Asul Verde Martie 2014

Iata-ne la inceputul primaverii, cand, inconjurati de mai multa lumina, caldura si culoare, nu trebuie sa uitam de sanatatea si frumusetea noastra. Pentru a ne reaminti acest lucru, revista Asul Verde este prezenta la chioscurile de ziare, in fiecare luna. Revista Asul Verde Martie a aparut impreuna cu primavara plina de viata si multe articole pentru sanatate si frumusete. Iata care sunt cateva din subiectele ce merita citite din noul numar al revistei Asul Verde:

• In numarul trecut s-a discutat despre cancerul pulmonar, in numarul prezent se va vorbi despre alt tip de cancer, al doilea in top dupa cel pulmonar, mai precis despre cancerul de prostata. Cam dupa 60 de ani, majoritatea barbatilor incep sa sufere de urinari frecvente, dificile si dureroase. Sunt primele semne ale cancerului de prostata, o boala cu dezvoltare exploziva in ultima vreme la fel ca cel pulmonar. In stadii incipiente, posibilitatea vindecariii cancerului de prostata este foarte mare. Dr. Nicolae Vlaicu, medic primar urolog, ne va raspunde la toate intrebarile despre acesta.
• Prevenirea si vindecarea cancerului depinde, dincolo de genetica, de mai multi factori decat s-ar putea crede, si care toti se traduc intr-un stil de viata sanatos. Asul Verde va va prezenta cateva terapii naturale care, atunci cand sunt aplicate simultan, creeaza un alt stil de viata, mai sanatos, care poate conduce la o vindecare reala si de durata a cancerului de prostata.
• Principalul rol al scoartei plantelor este acela de a le proteja de agresiunea factorilor externi: frig, arsita, radiatii solare s.a. Se stie ca o planta jupuita de scoarta moare, asa cum si oamenii mor atunci cand pielea le este distrusa pe portiuni mari. De asemenea, scoarta joaca un rol in cicatrizarea si vindecarea ranilor provocate din diferite cauze. Pentru acestea Asul Verde va ofera solutia dar si pentru multe alte afectiuni.
• Atentie la ochelari! Dintii se pot inlocui,dar ochii nu...Oftalmologii si opticienii trag semnalul de alarma: peste tot in lume, din ce in ce mai multi oameni au vederea slaba, dar nu iau nici un fel de masuri.
• Mai repede, mai sus, mai departe: cateodata, imperativele vietii noastre de zi cu zi ne istovesc. Este cu atat mai important sa ne reincarcam bateriile cu o energie noua. Opt strategii de a obtine un plus de energie va vor ajuta sa biruiti stresul.
• Pe langa efectul lor de medicament, plantele medicinale au si puterea de a da jos kilogramele in plus, eliminand toxinele si blocand apetitul. Plantele ne ajuta si daca suferim de foame nervoasa, constipatie, retentie de lichide, circulatie defectuoasa...
• Desi suntem in post, Asul Verde ne propune niste placinte traditionale, extraordinar de gustoase de te lingi pe degete atat pentru cei care nu tin post cat si pentru cei care tin post: Cabanita; Turta cu branza; Placinta ardeleneasca cu branza usturoaie; Placinte secuiesti; Placinta basarabeana; Placinta banateana din cartofi; Placinta bucovineana cu cartofi; Placinta dunareana cu peste; Placintele cu verzituri.
• Ea simte socul dezamagirii ca pe o carpa uda care o plesneste peste fata. Barbatul n-a adus nici macar un buchet de flori, cu atat mai putin s-o invite la masa in oras. S-a multumit s-o sarute pe obraz, in treacat, dupa care s-a tolanit greoi, pe canapea si a deschis, ca de obicei televizorul. Fotbal. Iarasi a uitat de aniversarea casatoriei lor! Femeia a ramas impietrita, dar in piept ii clocoteste mania. Cu un gest hotarat, apuca jacheta din cuier si iese trantind usa. In aproape toate relatiile se intampla lucruri atat de dureroase, incat in prima clipa se produce un blocaj total, iar iertarea nu e suficienta. Iubirea mai are nevoie de inca ceva, pentru a o lua de la capat.
• Liniste pentru minte si regasire de sine - 6 exercitii yoga care curg, modeleaza si intaresc spatele.
• Apropiatii pot sa faca foarte mult pentru persoanele care sufera de depresie si atacuri de panica. Asul Verde propune 10 recomandari pentru partener si prieteni.
• Alte articole de mare interes pentru cititori: Cura cu apa; Despre infectiile vaginale; Usturoiul - campion al vitalitatii; Programul de primavara - Frumoase ca ghioceii; Remedii din Tibet; Test - Va place dragostea?; Violul - interviu cu psihiatrul Dominic Prejmereanu, expert in psihiatrie judiciara; Leacuri arhaice din Carpati (III); Scoala plantelor medicinale - afectiuni ale pielii; O plimbare prin padure; Antologia Leacurilor de Sanatate - Litera B - C; Zodiacul sanatatii.

Tulburarile de adaptare in societate si in relatia de cuplu

Incadrarea reprezinta adaptarea individului in societate in diferitele grupuri mai mici din cadrul acesteia. Viata noastra reprezinta o serie de adaptari: incepand de la gradinita trebuie sau vrem sa ne incadram in anumite grupuri. Colectivul de la scoala sau de la locul de munca este impus, restul, adica grupul de prieteni, diferitele cercuri, asociatiile, partidele de joc sunt alese. Incadrarea intotdeauna reprezinta un fel de adaptare: ne limitam pe noi insine, nevoile noastre, deoarece apartinem unui grup dat sau in mod voit dorim sa apartinem acestuia. In fiecare colectivitate exista niste norme stabilite, mai mult sau mai putin rigide, mai stricte sau mai permisive (normele intr-o grupare religioasa difera de cele din cercul de prieteni).

Noii membri primesc semnale pozitive sau negative, in functie de reactiile manifestate in diferite situatii. Seria de reactii incepe deja din copilarie ca raspuns la laude si la pedepse. In cazuri extreme, cei care incalca normele unei anumite colectivitati sunt expusi riscului de a fi exclusi. Adaptarea poate foarte usor sa se transforme in servilism ("Nu vorbesc, nu am probleme"). Exista persoane care in interesul propriei cariere sunt dispuse la actiuni lipsite de scrupule, folosesc lingusirea, minciuna.

Exista pentru fiecare dintre noi norme obligatorii, ca de exemplu legile scrise, care trebuie respectate, dar exista si reguli nescrise, insa totusi imperative. Acestea sunt cu atat mai stricte cu cat mai inchisa este societatea: in anii '50 si cea mai mica incalcare a legii avea repercusiuni grave. Fiecare dintre noi, in acelasi timp apartinem unor grupuri diferite, ale caror norme difera sau chiar pot fi total contradictorii: din acest motiv la pubertate sunt frecvente conflictele.

Cei care accepta normele diferitor grupuri, vor fi acceptati de acestea, fiind considerati "normali" din punctul lor de vedere. Problemele incep daca cineva nu poate sau nu vrea sa se adapteze la cerinte. Tulburarile de adaptare se manifesta deja de la o varsta foarte frageda: copilul extrem de rasfatat sau neglijat se adapteaza cu greu cerintelor de la gradinita sau cresa. Normele de acasa adesea se dovedesc preponderente: copiii veniti dintr-un mediu sarac (sau lumpen) se adapteaza tot mai greu, la pubertate fiind aproape marginalizati (delicventa juvenila). Nici la varsta adulta nu este usor de insusit norme noi, mai ales daca grupurile in care se face adaptarea au o atitudine dusmanoasa: acest lucru se intampla frecvent cu muncitorii plecati la lucru in strainatate. Exista cazuri cand individul intra in conflict cu propriul sistem de valori atunci cand ar accepta normele, dar in interesul de a se impune alege non-conformismul, revolta, marginalizarea, asa cum au procedat numerosi revolutionari, oponenti in cursul istoriei.

Tulburarile de adaptare la varsta inaintata:

Cu cat mai in varsta este persoana, cu atat mai greu se adapteaza. Persoanele cu varsta cuprinsa intre 45-65 ani sufera si din cauza procesului de imbatranire. Adaptarea la mediu este influentata de mai multi factori:

- viata anterioara: ceea ce au realizat, succesele sau esecurile, multumirea fata de situatia actuala, imaginea despre viitor

- starea fizica: eventualele boli pot fi solicitante, asa cum este si scaderea randamentului intr-o societate orientata spre rezultate si succes

- factorii sociali: existenta unei baze materiale corespunzatoare, cum se accepta plecarea, sau indepartarea copiilor, iesirea la pensie.

Adaparea in viata privata:

Si in relatiile de cuplu trebuie sa ne adaptam la fel ca in cadrul grupurilor mari. Acest lucru nu este usor, deoarece convietuirea este mult mai stransa decat in cadrul altor grupuri, trebuie sincronizate obiceiurile intime, ca de exemplu obiceiurile de somn, igiena, s.a. In relatiile de cuplu ar putea fi evitate numeroase conflicte daca partenerii ar fi mult mai atenti unul cu altul, mult mai flexibili. Tulburarile de adaptare pot provoca si simptome psihosomatice.

Persoanele care trebuie sa joace roluri contradictorii se pot de asemenea confrunta cu tulburari de adaptare, cu tensiuni: de exemplu daca barbatul acasa joaca rolul de domn atotputernic, in timp ce la locul de munca nu are dreptul la nici o vorba, iar in cercul de prieteni vrea sa joace rolul tipului dur. Sa nu ne straduim sa aratam altfel de cum suntem.

Increderea, grija, esenta si felurile grijii - pot fi ele periculoase?

Cand ne ingrijim de un om, animal, chiar un obiect, ne concentram atentia asupra acestora. Acest lucru nu inseamna in mod obligatoriu ca grija vine din bunavointa, chiar daca conform experientelor grija reprezinta mai degraba un comportament pozitiv. Persoanei careia i se poarta de grija, de regula, ii pica bine, ii provoaca sentimente fizice si psihice pozitive, chiar daca se poate intampla ca grija excesiva, "supravegherea" sa fie o povara pentru persoana careia i se poarta de grija.
Felurile grijii:
De obicei grija este asociata cu dragostea si desigur nu suntem departe de esenta. In general, suntem atenti, ne ingrijim de cei pe care ii iubim. Dragostea reprezinta una dintre cele mai intensive, insa nu unica forma a ingrijirii.
Gingasia poate fi exprimata prin cuvinte, prin atingere fizica. La copiii mici putem vedea foarte clar, cu cat mai bine se dezvolta cei care au parte zilnic de gingasie, atentie si dragalasenie. Nici la adulti nu este altfel. La cel care ofera si primeste gingasie se elibereaza energiile de vindecare fizica si psihica. Lipsa totala a gingasiei un timp indelungat conduce la mizerie spirituala. Multe probleme emotionale pot fi explicate prin faptul ca persoana in cauza nu beneficiaza de suficienta atentie in copilarie. In cazul adultilor nu intotdeauna mediul este de vina, foarte multe persoane sunt incapabile sa semnaleze celor din jur ca au nevoie de atentie. Exista o relatie stransa intre lipsa de atentie din partea parintilor si comportamentul agresiv, predispozitia la criminalitate. Foarte multi copii devin agresivi, deoarece in acest mod doresc sa atraga atentia asupra lor, sa semnaleze in asemenea situatii dure ca au nevoie de mai multa atentie.
Atentia
Cea mai de baza manifestare a atentiei, a grijei este atunci cand il ascultam pe celalalt cu atentie. Adultii nu au suficient timp, posibilitate sa isi acorde reciproc atentie, sa disculte unii cu altii. In cazuri extreme se poate intampla (asa cum adesea vedem in filmele americane), ca in loc sa purtam o discutie unii cu altii, cu prietenii, mai degraba ne adresam psihologului, ca pentru bani buni, culcati pe o canapea, sa ne destainuim bucuriile, supararile. Este infricosatoare aceasta tendinta de a nu mai avea timp sa ne ascultam cu atentii unii pe altii. Este bine sa ne observam si pe noi insine, daca suntem capabili si avem rabdare sa-l ascultam pe celalalt cu atentie si rabdare, cand acesta doreste sa isi deschida inima.
Obligatia se poate manifesta pe multe planuri ale vietii. Putem fi obligati fata de profesie, politica, canalizandu-ne energia in aceasta directie. La un nivel mai inalt grija se poate manifesta si prin activitate caritativa, care adesea nu este remunerata si fara de care sistemul nostru social poate fi nefunctional. De regula, in cazul acestui tip de obligatie se manifesta grija cea mai putin lipsita de egoism. In cel mai bun caz grija nu este un proces unilateral. Este important sa percepem si sa intelegem semnalele celor care au nevoie de grija. Este la fel de important insa sa fim capabili sa semnalam mediului nostru daca nu avem parte de atentia si grija de care avem nevoie si care ne lipseste.
Lipsa grijii
Consecintele lipsei de grija, a neglijentei se pot cuantifica cel mai bine in comportamentul copiilor. Un exemplu cunoscut este fenomenul spitualizarii. Copiii care cresc intr-o institutie adesea sufera din lipsa grijii si dragostei personale. Ca urmare, viata lor sentimentala devine monotona, raman in urma in cursul dezvoltarii. Acest fenomen poate influenta si trasaturile fizice. Din pacate, conform statisticilor acestia au o speranta de viata mai redusa decat cei care cresc in sanul unei familii.
Insa si grija excesiva, continua poate fi solicitanta si daunatoare. Mamele care nu acorda libertate de miscare si posibilitatea de decizie copiilor, ferindu-i si de primejdii imaginare, le pot face mult rau. Adesea asemenea copii excesiv de protejati devin adulti anxiosi si nesiguri.

Increderea in sine - lipsa increderii, intarirea increderii si increderea in sine exagerata

Increderea in sine

Persoana care constientizeaza in mod real valorile sale, se apreciaza sise evalueaza real, are incredere in sine, astfel dispunand de armonie si siguranta, acceptandu-se in mare parte asa cum este. Persoana cu incredere in sine stie exact ca nu este perfecta si incearca sa se schimbe in mod constient. In ciuda acestui lucru, in orice moment este identica cu ea insusi, nu joaca nici un rol, isi asuma propria persoana. Nu are dubii, nu este continuu chinuita de senzatie de inferioritate si nici nu da vina pe sine sau pe soarta. Este in relatii bune cu sine si cu lumea. Manifestarea exterioara a increderii in sine este prezentarea sigura. In lipsa de incredere in sine, autoapreciere reala nu exista echilibru si liniste interioara, chiar si solutionarea conflictelor este mai dificila. 

Persoana cu incredere sanatoasa nu este capricioasa si pripita. Se poate avea incredere in ea, reactiile sale sunt previzibile. Nu isi tine mediul in incertitudine, nu are nevoie ca in acest mod sa se faca importanta. In general isi poate impune vointa fara furie, violenta sau incapatanare. Ia decizii pe care le-a chibzuit, cantarit anterior. Daca greseste, ceea ce se poate intampla este sa isi asume responsabilitatea. Ca majoritatea trasaturilor personale si increderea in sine si lipsa acesteia vine din copilarie. Copiii care sunt tratati cu seriozitate de parinti, sunt laudati mult (nu fara motiv) si sunt incurajati la gandire si actiune independenta, cu siguranta vor deveni adulti fermi, hotarati. La aceasta contribuie si au responsabilitate mare in aceasta, mediul mai larg si scoala. Cine insa in copilarie nu aude nimic altceva decat cearta, defaimare: "Esti neatent!, Nu esti in stare sa inveti nici asta? - va avea de luptat cu lipsa increderii in sine, ceea ce ii poate ingreuna mult viata.

Lipsa increderii in sine

Lipsa atentiei din partea adultilor si afirmatia de tipul "Oricum nu poti s-o faci!" foarte repede duc la lipsa increderii in sine la copii, deoarece acestia iau ca atare afirmatiile adultilor, pe care nu sunt in stare sa le contrazica. Deci, dragi parinti nu faceti economie la laude si incurajari in cazuri motivate. Lipsa increderii in sine si a laudelor, a aprecierii exterioare poate conduce la indoieli, depresie, invinovatire de sine, care adesea cauzeaza simptome psihice, fizice, de exemplu insomnie, cefalee, probleme cardiace si gastrice. Datorita senzatiei de inutilitate, multe persoane se refugiaza in alcool si droguri.

Lipsa increderii in sine este o trasatura usor de recunoscut, chiar daca foarte multe persoane incearca sa ascunda, eventual sa compenseze, sa echilibreze acest fapt. Ii tradeaza faptul ca micile nimicuri il stingheresc. De regula persoanele cele mai galagioase, laudaroase sunt lipsite de incredere in sine, fiind in stare sa inventeze diverse intamplari pentru a fi apreciate. Manifestarea clasica a lipsei de incredere in sine, a senzatiei de inferioritate, este criza de gelozie. Exista persoane la care increderea in sine lipseste intr-o masura atat de mare incat nu cred ca sunt iubiti, apreciati, considerati valorosi, buni chiar daca aceasta este realitatea. Acuzarea nemotivata, chinuirea celuilalt "Cu siguranta nu ma iubesti, ce ai putea iubi la mine, nu am nici macar un post bun!" - poate chiar distruge o relatie.

Intarirea increderii in sine

Trebuie crezute, nu subestimate, respinse eventualele laude, cuvinte bune, incurajari (Spui numai ca sa ma consolezi!), nu trebuie ingreunata viata celor din jur, pentru a ne accepta. Trebuie cautate acele domenii in care putem avea rezultate si nu trebuie incercate domenii in care rezultatele nu sunt sigure. Multe persoane devin nemultumite, nefericite ca urmare a doreintelor ireale. Trebuie sa invatam sa ne bucuram si pentru micile reusite. Trebuie sa fim atenti la aprecierile, eventual criticile prietenilor, colegilor. Totul se bazeaza in mod firesc pe autocunoasterea corecta, ceea ce nu este usor de realizat la varsta adulta. Daca nu reusim in nici un fel, este mai bine sa cerem sfatul psihologului.

Increderea in sine exagerata

Nu numai lipsa increderii in sine cauzeaza probleme, ci si excesul acesteia. Si aceasta isi are radacinile in copilarie: in rasfatul excesiv, neacceptarea criticii, respectiv faptul ca parintii indeplinesc toate dorintele copiilor, iar acesta invata ca i se cuvin toate fara a face ceva in schimb. Omul cu increderea in sine exagerata este greu de suportat in viata de zi cu zi.