Sanatatea pielii poate fi afectata de multi factori printre care ereditatea, varsta, clima, poluarea, dieta, nivelul de stres si fluctuatiile hormonale. Totusi modificarile tenului sunt generate de obicei de doi factori majori:
- functionarea organelor interne care realizeaza eliminarea
- prezenta sau absenta vitaminelor si mineralelor din organism si ambii factori la randul lor se influenteaza reciproc.
Sfaturile pentru o piele sanatoasa si frumoasa sunt urmatoarele:
- Beti multa apa curata, filtrata, cel putin 6-8 pahare pe zi, dar cu siguranta o sa aveti nevoie de mai mult in zilele toride de vara care abia au inceput sa isi faca aparitia. O cantitate adecvata de apa este esentiala pentru a avea o piele hidratata si pentru a elimina toxinele prin intermediul rinichilor si colonului.- Includeti multe fibre in dieta voastra zilnica (acestea va regleaza tractul intestinal si intensifica eliminarea reziduurilor din organism). Unele persoane cu afectiuni ale pielii sufera de constipatie, pentru ca nu se hranesc cu alimente care contin fibre.
- Asigurati-va ca dieta voastra contine o cantitate suficienta de antioxidanti care ajuta la incetinirea procesului de imbatranire celulara (fructele si legumele reprezinta cea mai buna sursa de antioxidanti naturali).
- Asociati corect alimentele ( consumand proteinele si carbohidratii la mese diferite, veti preveni procesul nedorit al fermentatiei din colon si veti mari absorbtia substantelor nutritive in sange). Mai multe detalii despre cum sa faceti asocierea corecta gasiti informatii pe http://www.retete-bune.net/2012/05/asocierea-alimentelor-in-mod-corect.html .
- In vreme ce grasimile nesanatoase au un rol negativ pentru organismul nostru, grasimile sanatoase (acizii grasi esentiali) sunt vitale pentru sanatatea pielii. Asadar va puteti asigura aceste grasimi consumand cereale integrale, seminte, nuci, boabe de soia, legume cu frunze de culoare verde-inchis, uleiuri presate la rece - de dovleac, in, floarea-soarelui, susan, arahide si de sofran, consumati peste gras precum sardine, macrou si somon (dar nu de crescatorie).
- Cand va treziti incepeti ziua cu o curatare de dimineata a intestinelor asta insemnand sa beti un pahar cu apa calda simpla sau cu zeama de lamaie si continuati cu un ceai de urzica.- Evitati consumul de alcool si cafea in exces, acestea ducand la eliminarea lichidelor, respectiv a umiditatii din organism ceea ce nu este bine.
- Renuntati la sarea de bucatarie. Prezenta sodiului in exces confera pielii un aspect umflat si pufos. Incercati sa consumati seminte de telina, alge marine, sos de soia fara sare sau multe alte produse naturale fara sare. De asemenea evitati pe cat posibil mancarea foarte condimentata.
- Reduceti consumul de alimente care ingreuneaza organismul: cele mai rele sunt carnea rosie, produsele lactate nedegresate, alimentele prajite care contin uleiuri sau grasimi hidrogenate.
- De trei ori pe saptamana aplicati miere pe fata sau pe orice alta parte a pielii corpului, lasand-o sa actioneze timp de 30 de minute dupa care se clateste cu apa calda si se pulverizeaza cu apa termala. Veti fi uimiti de proprietatile acestei simple metode datorita careia pielea va ramane catifelata, moale, tanara si bine hranita.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu