Cei cu aceasta grupa sunt persoane foarte robuste si cu o rezistenta crescuta la boli. Respectand nevoile organismului, pot avea o viata lunga si sanatoasa. Sensibilitatea lor vine pe fond de stres si oboseala. Cei cu grupa B se pot bucura de o varietate de alimente, de la carne si lactate pana la legume si fructe.
Alimente bune: carne (mai putin pui), peste, lactate, fasole, legume, verdeturi si fructe.
Alimente de consumat cu moderatie: grau, rosii, fructe de mare.
Alimente interzise: porumb, linte, alune, susan, seminte de floarea soarelui, hrisca, secara.
Cum slabesti: cresterile in greutate sunt cauzate de consumul de porumb, linte, hrisca, secara, arahide si seminte de susan, pentru ca aceste alimente incetinesc metabolismul, favorizeaza retentia de lichide si provoaca oboseala. In schimb, o dieta pe baza de verdeturi, legume, oua, carne de vanat, ficat, peste si ceai de lemn-dulce te va ajuta sa elimini usor din kilogramele in plus. Orice sport ti se potriveste si vei avea rezultate spectaculoase daca vei fi consecventa in aceasta privinta.
Meniu sanatos
Mic dejun: lapte cu orez sau lapte cu cereale, suc de struguri, cafea.
Pranz: un sendvis din bagheta cu branza, curcan fiert, legume, mustar sau maioneza, salata verde si un ceai
Gustare: un iaurt sau un suc de fructe.
Cina: peste la gratar cu legume fierte, salata de fructe si un pahar cu vin rosu sau alb ori ceai din plante medicinale.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu