Mit sau realitate in sport si nutritie

Daca ar fi sa intrebam 100 de "experti" cum sa mananci corect si sa faci sport vom obtine 100 de raspunsuri diferite si pe langa asta mai exista si tot felul de reclame TV care pretind ca anumite exercitii, aparate, pastile-minune, multe casete video cu exercitii, reviste fitness ar fi solutia pentru un corp suplu si sanatos. Si uite asa nu stim ce sa credem, ce sa alegem, pentru ca nu putem arunca cu banii in stanga si in dreapta pentru a incerca toate solutiile propuse pe piata pana ajungem la solutia ideala pentru fiecare dintre noi. Daca ne cunoastem intr-adevar corpul, gusturile si poftele ar trebui sa stim ce trebuie sa facem pentru noi. De exemplu in privinta dietelor, care se gasesc in extrem de multe variante, cum putem urma o dieta propusa de nu stiu cine daca avem am alte gusturi, pretentii si preferinte alimentare. De asta si ajung multe persoane sa aiba stari depresive cand tin o dieta pentru ca renunta la tot, a renunta la tot e ca si cum ai renunta la o parte din tine. Este bine sa avem un stil de viata sanatos, sa evitam toate produsele nocive pentru organismul nostru, dar pana la urma suntem oameni si avem slabiciunile noastre, si de cateva ori pe luna nu strica nimanui sa se rasfete cu unele din deliciile interzise. Ar fi multe de zis pe tema asta dar acum sa revenim la subiect, sa vedem ce este mit si ce este realitate in privinta anumitor aspecte ale sportului si alimentatiei:

1. Mit: aerobicul este cel mai bun pentru modelarea corpului decat greutatile.

Realitate: pentru a-ti transforma fizicul, trebuie sa te antrenezi cu greutati.

2. Mit: daca faci sport nu conteaza ce mananci.

Realitate: daca faci sport, conteaza si mai mult ce mananci.

3. Mit: femeile care se antreneaza cu greutati devin voluminoase, butucanoase si deloc feminine.

Realitate: exersarea rezistentei fizice ajuta femeile la crearea unui corp suplu si tonic.

4. Mit: antrenamentul cu greutati este numai pentru tineri.

Realitate: oamenii ar trebui sa se antreneze cu greutati la orice varsta.

5. Mit: masa musculara creste in timp ce te antrenezi.

Realitate: masa musculara creste in timp ce te odihnesti si te recuperezi.

6. Mit: un anumit numar de miscari sus-jos da rezultate.

Realitate: doar efortul fizic intens produce rezultatele cele mai bune.

7. Mit: sa mananci corect inseamna doar 3 mese pe zi.

Realitate: sa mananci corect inseamna 6 mese pe zi.

8. Mit: oamenii care mananca prea mult nu au vointa.

Realitate: a manca prea mult este un instinct natural.

9. Mit: cel mai bine functioneaza dietele hipolipidice - hiperglucidice.

Realitate: oamenii se ingrasa din cauza excesului de carbohidrati din alimentatie.

10. Mit: trebuie sa tii socoteala fiecarei calorii mancate.

Realitate: ar trebui sa numeri portiile nu caloriile.

11. Mit: daca mananci corect, nu ai nevoie de suplimente nutritive.

Realitate: studiile arata ca multi dintre noi au nevoie de suplimente nutritive (pentru ca din alimentatie nu reusim sa asiguram organismului intreaga cantitate necesara de substante nutritive pentru ca in timpul digerarii multe vitamine se pierd. De exemplu eu nu asimilam vitaminele in mod corect si in urma analizelor medicul m-a intrebat: da tu ce faci, nu mananci nimic? Credea ca poate-s bulimica si apelez la anumite tertipuri:))), si dimpotriva eu mananc foarte mult de cand ma stiu dar si avantajul de a avea un metabolism harnic;)). Dar in urma unui tratament de 3 luni care mi l-a prescris, rezultatele asimilarii vitaminelor s-au observat din multe puncte de vedere, atat psihic cat si fizic si de atunci in fiecare zi iau suplimente nutritive).

12. Mit: trebuie sa  bei apa doar cand ti-e sete.

Realitate: organismul tau are nevoie de mai multa apa decat iti cere.

13. Mit: trebuie sa mananci "perfect" tot timpul.

Realitate: nu exista notiunea de "a manca corect".
14. Mit: pentru a slabi si pentru a-ti imbunatati aspectul fizic, nu manca.
Realitate: pentru a dobandi un corp slab si sanatos, trebuie sa mananci.

Mituri legate de frumusete. Adevarat sau fals?

1. Igiena necorespunzatoare duce la aparitia cosurilor (de fapt multi oameni care au cosuri au tendinta de a-si spala fata energic, distrugand stratul natural de grasime al pielii astfel incat organismul secreta si mai multa grasime, rezultatul fiind o piele uscata si cu cosuri. Cel mai corect este sa te speli pe fata cu un gel de curatare bland si specific tenului tau de doua ori pe zi, dimineata si seara. Eu obisnuiesc ca in fiecare seara dupa spalare, sa imi pulverizez fata cu apa termala pe care o las sa se usuce in mod natural).

2. Cartofii prajiti, ciocolata, pizza si chipsurile duc la aparitia iritatiilor (cu toate ca nu este bine sa mananc aceste alimente zilnic deoarece sunt pline de sare, zahar si grasimi, nu s-a dovedit stiintific ca vreun aliment ar provoca eruptii. Dar daca fata se irita de fiecare data cand mananci asa ceva mai bine le eviti pentru ca s-ar putea sa ai o alergie la acestea).

3. Daca porti parul legat in coada, se rupe si poate cadea (daca iti prinzi zilnic foarte strans acesta este solicitat si se poate rupe. Asta este valabil si in cazul purtarii zilnice a bentitelor si elasticelor dar nu ar trebui sa fie o problema daca porti astfel parul ocazional. Cel mai bine este sa nu porti parul strans la spate tot timpul sau sa folosesti elastice neinvelite in material textil, sa eviti de altfel si elasticele cu clame metalice care pot agresa si rupe parul).

4. Daca face multa spuma, inseamna ca samponul meu curata mai bine (excesul de spuma nu inseamna ca este si mai eficient. Produce mai multa spuma deoarece produsul contine mai multi agenti de inspumare dar nu iti face parul mai curat si s-ar putea sa nu fie la fel de delicat ca un sampon ce face mai putina spuma).

5. Nu e bine sa amesteci cosmetice si produse de ingrijire a pielii de la mai multe marci (aceasta este mai mult o tactica de marketing pentru a incuraja loialitatea pentru o singura marca. De fapt este bine sa combini mai multe marci, pentru ca unele firme fac ca unele produse sa fie mai bune si altele nu).

6. Daca iti tunzi parul mai des acesta iti va creste mai repede (parul creste de la radacina, nu de la varfuri. Daca ai parul scurt va fi mai vizibil cum creste dar doar atat. Este bine sa ne tundem parul pentru a ne improspata coafura, pentru a indeparta inesteticele varfuri despicate dar nu va creste mai repede. Pentru a creste mai repede trebuie sa avem o alimentatie sanatoasa si corespunzatoare nevoilor fiecaruia dintre noi, sa luam multiminerale si multivitamine ce ajuta la regenerare).

7. Expunerea la soare vindeca acneea (cand te bronzezi iese mai putin in evidenta dar pielea bronzata e mai uscata si stimuleaza producerea de sebum ceea ce duce la aparitia mai multor cosuri. Multe medicamente impotriva acneei fac pielea sa fie sensibila la soare iar interactiunea cu acesta provoaca eruptii sau iritatii).

8. Daca esti pe plaja si e innorat, nu trebuie sa folosesti lotiune de plaja (razele UVA si UVB ale soarelui trec prin nori si iti afecteaza pielea deci trebuie sa folosesti lotiune cu protectie solara chiar daca e innorat).

9. Trebuie sa iti speli parul cu sampon de doua ori (aceasta regula se aplica doar daca parul este cu adevarat murdar altfel nu exista nici un motiv pentru care sa-l speli de doua ori cu sampon ba chiar faci mai rau pentru ca indeparteza prea multe grasimi naturale din par).

10. Daca folosesc lotiune de plaja, parul nu va mai fi deteriorat de soare (cum suprafata parului nu este dreapta este imposibil sa obtii acoperirea necesara pe fiecare par in parte. Pentru a pastra parul moale si stralucitor dupa o zi de plaja trebuie sa aplici balsam fara clatire ce impiedica uscarea parului si incetineste deteriorarea culorii).

O altfel de scoala pe scoala.discovery.ro

Discovery Networks, compania care detine posturile Discovery Channel, Animal Planet, Discovery Science si toate celelalte posturi Discovery, impreuna cu Ministerul Educatiei a lansat la inceputul anului proiectul Scoala Discovery ce presupunea emisiuni speciale dedicate elevilor din clasele V - XII din urmatoarele domenii: fizica, chimie, matematica, biologie, alte stiinte.

Proiectul a avut un mare succes si astfel, la inceput de an scolar Scoala Discovery revine pe postul Discovery Channel in fiecare zi de la ora 15 iar emisiunile inregistrate pot fi gasite pe www.scoala.discovery.ro.

Concurs Penny Market septembrie 2012

Penny Market XXL te invita la XXL-iada promotiilor.
In perioada 13 - 26 septembrie, la cumparaturi de minim 50 lei din oricare magazin Penny Market XXL primesti un talon razuibil.

Razuieste talonul si afla daca ai castigat unul din cele 1000 vouchere in valoare de 50 lei.


In plus, daca introduci talonul completat cu datele tale personale in urnele de concurs din magazin, vei fi automat inscris in marea tragere la sorti pentru 10 vouchere x 1000 lei.

Regulamentul campaniei XXL-iada promotiilor este disponibil in magazine si pe www.penny.ro.
Spor la cumparaturi si bafta la premii.

Concurs Suleyman Magnificul

Cel mai promovat serial din istoria Kanal D vine si cu un concurs. Urmareste serialul Suleyman Magnificul si intra pe pagina de Facebook Imi plac serialele turcesti si poti castiga un sejur pentru 2 persoane in Istanbul.

Acolo pe pagina vei gasi aplicatia care te va duce la concurs. In fiecare zi de luni va fi postata intrebarea saptamanii.

In fiecare vineri, dupa ora 18, un participant din cei care au raspuns corect in acea saptamana va fi extras si introdus in extragerea finala care va avea loc la finalul fiecarei luni.

Catalog Oriflame 15 2012 (brosura campania C15)

Descoperiti noul tip de catalog Oriflame si alte produse in campania C15. Din cuprinsul catalogului Oriflame 15 2012:
- gama More by Demi (apa de toaleta, unt de corp, gel de dus, geanta);
- geanta cosmetice pentru barbati;
- umbrela pentru femei;
- fond de ten Ever Lasting Foundation.
Pentru mai multe produse si noutati rasfoiti paginile catalogului Oriflame pentru campania 15 (22 octombrie - 11 noiembrie 2012).

Catalog Avon campania 17 2012

Borarola.ro are placerea de a va prezenta catalogul Avon nr 17 2012, deocamdata in versiunea din SUA.

Din catalogul Avon campania 17 se pot face comenzi in perioada 29 noiembrie - 19 decembrie 2012. Asadar penultima brosura a anului va aduce multe cadouri.

Pregatiti-va pentru multe suprize si poate vom vedea un altfel de catalog.


Multumiri www.facebook.com/ella89avon

Nokia 920 (pret si specificatii)

Cel mai bun telefon din gama Nokia va apare din noiembrie in Europa. Nokia 920 se remarca prin specificatiile unui super smartphone, telefon ce se asteapta sa aduca Nokia in varful companiilor ce produs terminale telefonice.

Specificatii Nokia 920:
- sistem de operare Windows Phone 8;
- procesor dual-core Qualcomm Snapdragon S4 la 1.5 GHz;
- ecran 4.5 inch;
- rezolutie 1280x768;

- camera foto 8.7 MP, tehnologie Pure View, floating lens (stabilizeaza imaginea), cea mai buna camera foto de pe piata telefoanelor;
- baterie 2000 mAh ce se poate incarca wireless.

Pretul pentru Nokia 920 nu se stie exact dar cred ca va fi in jur de 600 euro.

Concurs Billa "Saptamana Austriei"

Billa are placerea de a aduce pe rafturile tuturor magazinelor sale din Romania produse traditionale din Austria in perioada 6 - 12 septembrie 2012, companie ce isi are originea chiar din aceasta tara.

In acelasi timp, pe langa faptul ca puteti achizitiona produse originale austriece si gusta alimente si bauturi autentice, aveti sansa de a castiga premii atractive.


Fiecarui client care va cumpara in perioada promotiei cel putin 1 produs din produsele participante din magazine i se va acorda impreuna cu bonul fiscal de casa si un talon, cu care va putea participa la tombola. In cadrul acestei campanii vor fi acordate urmatoarele premii:

- 6 premii constand fiecare intr-un sejur pentru 2 persoane, incluzand 5 nopti de cazare in Wildschonau/Tirol, Austria + 6 vouchere, fiecare de 100 litri de carburant de la benzinariile OMV;
- 10 bilete de avion dus-intors cu destinatia Viena;
- 50 rucsace;
- 50 MP4 Playere.

Saptamana Asiatica la Lidl

Saptamana Asiatica revine la Lidl. Succesul produselor speciale pentru fiecare tara se vede in randul retailer-ilor. Dupa Lidl, Billa si Kaufland au apelat la acest mijloc de marketing.

Saptamana Asiatica a fost una din primele saptamani speciale la Lidl.
Produsele care le veti gasi in magazinele Lidl in saptamana 10 - 16 septembrie 2012: taitei, condimente asiatice, sosuri pentru wok, muguri de bambus, supe Asia, lapte de cocos Asia, legume wok, litchi, sosuri asia picante.

Toate aceste produse vor fi cu usuranta de recunoscut prin ambalajele speciale avand marca Vitasia inscriptionat pe el.

Catalogul pentru aceasta saptamana poate fi rasfoit pe www.lidl.ro.
Spor la cumparaturi.

Concurs Ceresit CM 11 Plus Plachezi, 10000 euro incasezi

Concursul cu premii "Cu CM 11 PLUS plachezi, 10000 euro incasezi" organizat de Henkel Romania prin intermediul marcii Ceresit se desfasoara in perioada 13 august - 31 octombrie 2012 si este destinat doar consumatorilor finali.

La aceasta promotie participa produsul adeziv pentru faianta si gresit Ceresit CM 11 Plus, sac de 25 kg cu ambalaj promotional.
Cumpara un produs participant la promotie, descopera codul de 6 cifre imprimat pe partea inferioara si trimite-l prin SMS la numarul 1778.
Poti castiga 500 euro saptamanal plus marele premiu de 10000 euro.
Primii 1500 de participanti primesc automat o salopeta Ceresit.


Pastrati bonul fiscal in original si nu uitati ca mai multe sms-uri trimise mai multe sanse de a castiga.
Folositi telefonul propriu pentru a trimite SMS-uri, nu utilizati aplicatiile de pe internet.  
Pentru a vedea daca te-ai inregistrat corect vei primi un mesaj:

"Felicitari! Codul este corect. Te-ai inscris la promotie. Pastreaza bonul pentru premiile saptamanale de 500 euro si marele premiu de 10.000 euro. Succes"

Mai multe detalii despre regulament pe www.ceresit.ro.

Castiga zi de zi cu Musli Vitalis (concurs Musli Vitalis 2012)

Dr Oetker a pregatit pentru aceasta toamna mai multe campanii promotionale. Una dintre acestea are loc pentru marca Musli Vitalis. Perioada in care se desfasoara concursul este 1 septembrie - 30 noiembrie 2012.
La aceasta promotie participa toate produsele Vitalis Musli cu eticheta marcata corespunzator.
Pentru a lua parte la concurs trebuie sa cumperi minim un produs participant la promotie si sa trimiti codul gasit de pe pachet pe www.vitalismusli.ro sau prin sms la numarul 1728 (tarif normal in Orange, Vodafone si Cosmote).


Zilnic poti castiga un set pentru micul dejun in familie (4 cutii de cereale Vitalis Musli, 4 boluri, 4 linguri, o fata de masa).
In fiecare saptamana se ofera o bicicleta. Iar marele premiu consta intr-un autoturism Seat Ibiza. Asadar, inscrie codurile pe www.vitalismusli.ro sau direct pe www.oetker-vitalis.ro. Mai multe coduri trimite inseamna mai multe sanse de castig.

Catalog Oriflame C14 2012 (brosura 14)

Cele mai bune produse cosmetice le gasiti la Oriflame. Campania Oriflame este acum la nr 14. Descopera noile produse dar si reducerile la produsele existente din catalogul Oriflame C14 2012, brosura din care se pot face in perioada 1 - 20 octombrie 2012.