Metode de relaxare rapida

Serviciul, oamenii din jur si imprejurarile nu sunt intotdeauna singurii factori declansatori ai stresului. Deseori si noi contribuind la el, cel putin partial, prin atitudinea noastra. Putin stres nu face rau nimanui insa daca e prea mult devine nesanatos iar noi avem nevoie de relaxare. Iata cateva metode de relaxare, care ne alunga stresul chinuitor:
1. Afirmatii pozitive - repetati mereu in gand ceva de genul: "Totul se va rezolva cum nu se poate mai bine".
2. Respiratie prin talpi - stati in picioare, cu amandoua talpile lipite de podea. Inspirati, retineti aerul pentru cateva secunde, iar la expiratie imaginati-va ca rasuflarea paraseste corpul vostru, iesind prin talpi. Apoi reluati.
3. Masaj la urechi - frecati-va mainile pana le incalziti. Apoi cu degetul mare, aratatorul si degetul mijlociu masati-va bland marginea exterioara a urechilor, ca si cum ati vrea sa-i neteziti indoiturile. Asa se elimina blocajele energetice.
4. Vizualizari - imaginati-va cat de bine va veti simti cand veti incheia proiectul la care lucrati. Realizati un "film" al propriei voastre reusite. Astfel de imagini mentale activeaza o energie proaspata, indreptand-o direct catre scopul pe care vi l-ati propus.
5. Verde inainte ochilor - aceasta culoare intareste nervii, deci fie ca este frunzisul unui copac sau doar un afis, priviti-l indelung si simtiti cum forta culorii vi se transfera.
6. Intinderi de pisica - intindeti-va asa cum ati vazut ca fac pisicile si destindeti toate portiunile contractate ale musculaturii.
7. Frecati-va palmele una de alta, ca sa le incalziti, apoi asezati-le peste ambii ochi si bucurati-va de intunericul odihnitor, simtiti cum vi se relaxeaza muschii ochilor.
8. Punctul de presopunctura "calmul divin" se afla sub genunchi, pe latura exterioara a piciorului, acolo unde incepe muschiul gambei. Exercitati asupra lui o apasare moderata, printr-o miscre de rotatie a degetului aratator.
9. Alungati incordarea scuturand mainele, bratele si dati din picioare iar toata incordarea va disparea.
10. Stati in picioare cu spatele drept, ridicati bratele deasupra capului, intindeti-va cat de sus puteti si inchipuiti-va ca reusiti sa prindeti cu mainile norii de pe cer. Este un exercitiu care va incarca de energie.
11. Mergeti in pas vioi si lejer, balansand mereu mana si piciorul in contratimp. Asa va exersati aptitudinile de concentrare.

12. Zilnic, fie dimineata, fie seara, faceti acest lucru care va elibereaza, improspateaza si intareste atat trupul cat si sufletul. Stati absolut nemiscati sub dus timp de un minut, simtiti ce placuta e mangaierea apei calde care vi se prelinge pe trup. Imaginati-va apoi ca toata agitatia si incordarea sunt luate de pe voi, de apa care siroieste, indreptandu-se catre scurgerea cazii si disparand in ea. Priviti cu atentie curgerea apei si bucurati-va!

Milka cu biscuiți Oreo în ediție limitată

În sfârșit a apărut în România Milka cu biscuiți Oreo. Descoperă noi motive de tandrețe și exprimă-ți sentimentele cu noile tablete Milka în ediție limitată.

Îndrăznește să fii tandru și în luna februarie, pe lângă campania "Dragostea mare se vede în gesturi mici", caută și Milka cu biscuiți Oreo. Nu vei regreta.

Dacă nu apreciați gustul senzațional al biscuiților Oreo încercați și celelalte variante în ediție limitată:  Milka cu bomboane gen M&M și Milka cu cremă de lapte și alune de pădure.
Vor fi ușor de recunoscut pe rafturile din magazine pentru că vor avea un ambalaj special: Milka I love you, Milka For You and Me și Milka For You.

Crezi că ești normal? - Kanal D aduce un concurs de-afară

Crezi că ești normal este un concurs adaptat după versiunea americană a show-ului Are you normal, deținut de Oprah Winfrey adus în România de postul Kanal D. Dacă turcii ar fi inventat concursuri, nu numai seriale, cu siguranță grila de programe s-ar fi umplut. Dar așa, un concurs subțirel, luat de peste mări și țări, cu 2 prezentatori novici n-or să aducă faimă postului.
Acum îmi aduc aminte de ce "Vrei să fii milionar" nu își mai cunoaște continuarea la Kanal D. Umplutura e "Crezi că ești normal?"
Concursul începe în februarie 2013, avându-i prezentatori pe Escu (dacă ați văzut vreodată Super Bingo Metropolis) și Tili Niculae (din serialul "La bloc").
Concurenții, în număr de 2 (formați dintr-un concurent normal și o vedetă autohtonă) vor trebui să răspundă la o serie de întrebări cu NORMAL și ANORMAL. Răspunsul greșit la o întrebare nu va conchide cu terminarea concursului, putându-se răspunde la restul întrebărilor, sumele câștigate reportându-se.
Dacă răspunde corect la toate întrebările, concurentul poate câștiga 25000 lei.
Pentru înscrieri accesați site-ul kanald.ro.

România dansează la Antena 1 – de la înscrieri la finala competiției

Am avut în prima instanță un show de talente care îi înglobau pe toți: muzicieni, dansatori, magicieni, de toate felurile. Pe urmă au apărut showurile de talente de nișă: Vocea României și X Factor. Deoarece mulți români se pricep la dans, nu numai cântat, Antena 1 a achiziționat drepturile pentru Got to dance, adaptat România dansează.
România dansează, adică Got to dance își are originile în Marea Britanie, seria începând cu 2009. Vor fi 5 etape de parcurs către marele premiu. Prima etapă va fi a înscrierilor și a preselecțiilor netelevizate. Vom avea parte de showul adevărat în etapa 2, audițiile cu juriu. Urmează apoi barajul pentru ocuparea locurilor în semifinală.
Câștigătorul finalei va întra în posesia marelui premiu de 50000 euro.
Se pune problema prezentatorilor și a juriului.
Se organizează preselecții în Timișoara, Cluj, Iași, Constanța și București.
Înscrierile se fac pe casting.a1.ro.
România dansează va începe din primăvară pe Antena 1.

Eurovision 2013 România preselecții - programul complet Eurovision selecția națională

Calendarul selecției naționale Eurovision
14 ianuarie - 3 februarie
Trimite în format audio, pe CD, la Registratura TVR (Calea Dorobanților nr 191, sector 1, București) sau la sediile studiourilor teritoriale din Cluj, Iași, Timișoara și Craiova, cu mențiunea "Pentru selecția națională Eurovision 2013" pe plic.

6 - 14 februarie
Piesele vor fi interpretate pe negativ, în fața juriului:
6 februarie - Iași
8 februarie - Cluj
10 februarie - Timișoara
12 februarie - Craiova
14 februarie - București

18 februarie
Anunțarea semifinaliștilor Selecției Naționale Eurovision 2013

23 februarie
Prima semifinală

24 februarie
A doua semifinală

9 martie
Finala selecției naționale Eurovision 2013

Masuri anticelulita - program de tonifiere

Tesutul conjuctiv se afla sub piele intre muschi si tesutul adipos si formeaza acolo o retea de fibre elastice. Fermitatea acestui tesut este conditionata nu numai genetic, ci este supusa schimbarilor fizice actuale precum sarcina sau luari si pierderi frecvente in greutate, care deseori au ca urmare vergeturi vizibile pe abdomen, fese si picioare. Daca, din cauza mancatului excesiv, celulele adipoase sunt umplute pana la refuz, acestea apasa pielea si apare celulita, asa-zisa "coaja de portocala", deoarece tesutul adipos subcutanat se opune cu inversunare sa elibereze grasimea din celule. Si modificarile hormonale ale femeii, precum sarcina, alaptarea si menopauza pot favoriza aparitia adanciturilor inestetice. Aici se adauga si administrarea de hormoni artificiali precum contraceptivele, care pot favoriza dezechilibrele hormonale. Numai o strategie multipla poate avea succes impotriva celulitei: multa miscare, care actioneaza ca un drenaj limfatic, alimentatia cu scop precis, ce contine substante nutritive care sa sprijine arderea grasimilor din corp si o ingrijire optima a pielii.

Multe femei, mai ales cele cu forme feminine pronuntate, sufera frecvent de inesteticele adancituri cu aspect de coaja de portocala ale pielii. Daca doriti sa luptati impotriva acestora, trebuie sa deveniti activa, deoarece mult promitatoarele creme nu fac minuni singure. Abia daca patrund in piele si "efectul de intindere" este temporar. Piata de infrumusetare ofera in prezent o serie de strategii variate impotriva fenomenului celulitei, care sunt deseori foarte scumpe si rareori eficiente. Numai antrenamentul regulat, o consolidare usoara a muschilor si reducerea grasimilor din meniu, eventual in combinatie cu preparatele speciale precum uleiurile, algele, cremele s.a promit succesul, daca doriti sa scapati de celulita. In plus, puteti recurge la drenaje limfatice, impachetari corporale speciale sau masaje ale tesutului conjuctiv pe care vi le puteti face acasa, la sauna sau centre de wellness de catre profesionistii care sprijina masurile anticelulitice. Pentru aceasta aveti nevoie de instrumente de ingrijire precum periile uscate, buretii de exfoliere sau manusile speciale de lufa. Puteti creste irigatia sangvina si netezi suprafata pielii, astfel incat cremele sau uleiurile anticelulita, care largesc vasele de sange, sa poata intra mai bine in piele si sa-si faca treaba. Si micile role pentru masaj pot stimula irigatia sangvina si epurarea tesutului.

Una dintre cele mai bune masuri impotriva celulitei este exfolierea corporala cu ghimbir proaspat presat. Pentru aceasta curatati o radacina mare de ghimbir, stoarceti-o si puneti sucul intr-un vas mic. Inmuiati buretele vostru de exfoliere in sucul de ghimbir si frecati-va cu acesta zonele problema. Ghimbirul stimuleaza circulatia sangvina si are un puternic efect de curatare. Totusi atentie la pielea sensibila: pentru a evita iritatiile, puteti sa diluati sucul de ghimbir cu putina apa.

O alta masura impotriva celulitei, sunt dusurile calde-reci, numit si dus suedez. Sub dus trebuie sa lasati sa curga pe piele alternativ apa rece si calda pentru a intinde tesutul. Faceti dus initial cu apa calda pentru cateva minute, apoi faceti o exfoliere corporala, de exemplu cu sare de mare, si masati pielea cu o perie semidura: o masura buna pentru a favoriza drenarea. Apoi dati rapid cu apa rece pe picioare, brate, abdomen, spate si fese (cel mai bine in aceasta ordine). Si tenul va va fi recunoscator pentru o inviorare. Aplicati apoi pe pielea inca umeda, geluri anticelulitice sau uleiuri aromatice cu efect de intindere, care activeaza metabolismul. Un efect extrem de puternic de drenare il au ginkgo biloba, ceaiul verde, urzica, rozmarinul si ienuparul din uleiurile de ingrijire (in uleiul de susan, jojoba sau din germeni de grau sau Aloe Vera). Alte masuri impotriva anticelulitei ar fi:

- tratamentele cu alge

- masajele corporale

- impachetari corporale

- bai relaxante in cada.

Ajutor vreau să slăbesc - emisiune de slăbit la Prima TV

Din 24 ianuarie 2013, Prima TV pregătește telespectatorilor săi o emisiune de slăbit, Ajutor, vreau să slăbesc.
În multitudinea emisiunilor de scandal existente, Prima TV pune accent pe evoluție și au pus la cale primul show dedicat persoanelor care vor să slăbească.
În emisiune, o persoană cu multe kilograme peste limita normală este asistată de un antrenor fitness și un nutriționist în lupta împotriva kilogramelor.
O emisiune de nișă, cu un public numeros, luând în calcul ultimele date: 20% din căutările de pe Google în România fac referire la produse de slăbit, exerciții, diete, vedete care au slăbit și alte derivate.
Să nu vă așteptați ca în emisiune să găsiți pastile de slăbit sau tehnici minune de slăbit. Totul e să aveți răbdare și perseverență. Aveți nevoie și de stimuli și de aceea să invit să urmăriți emisiunea Ajutor vreau să slăbesc.

Ajunși aici, poate doriți să vă calculați indicele de masă corporală (IMC), o variabilă care vă spune dacă sunteți subponderal, supraponderal sau normal. Atenție. Calculatorul este destinat persoanelor peste 20 ani, femei sau bărbați.

Introduceți greutatea dumneavoastră (în kilograme)

Introduceți înălțimea (în centimetri)

Interpretare rezultat:
18,49 sau mai putin - Subponderal
între 18,50 si 24,99 - Greutate normală
între 25,00 si 29,99 - Supraponderal
între 30,00 si 34,99 - Obezitate (gradul I)
între 35,00 si 39,99 - Obezitate (gradul II)
40,00 sau mai mult - Obezitate morbidă

Zeul războiului - episoade istorice coreene

Zeul războiului, un serial coreean, rulează pe TVR 1 și TVR HD din 7 ianuarie, de luni până vineri de la ora 17:40, fiind un puternic contracandidat pentru emisiunile din intervalul orar 17:40 - 19:00 (Happy Hour - Protv, Acces Direct - Antena 1, Drept la țintă - Kanal D). Vor fi 56 episoade, ce vor trata istoria coreeană, ecranizată intens de seria serialelor Legendele Palatului, televizate tot de TVR 1.
Așadar, serialul Zeul războiului, o producție 2012, face o incursiune în trecut în Coreea, în perioada Goryeo (918 - 1392). Povestea se învârte în jurul unui sclav, Kim Jun, care ajunge la un range de mare conducător. Iubirea intervine atunci când fiica regelui se îndrăgostește de Kim Jun.
Ce ziceți, serialul Zeul războiului va avea succesul seriei Legendele Palatului?

Explorează o lume fascinantă, Lumea dinozaurilor - campanie Mega Image

Mega Image pregătește o surpriză din 31 ianuarie 2013. Fii gata să explorezi o lume fascinantă de mult dispărută. Ce să fie, ce să fie? Pe lângă campania cu premii, Mega Image deschide magazine, semn de prosperitate și recunoaștere din partea clienților. 

Dacă e cu premii, sigur vor fi bonuri fiscale în joc. Din 31 ianuarie, păstrează bonurile Mega Image, s-ar putea să ai nevoie de ele să participi la concurs. 

Vom reveni cu detalii. 

www.rompetrol.ro câștigă mașina în concursul Rompetrol 2013

Campania, începută anul trecut, este una din cele mai mari campanii organizate în România, întinzându-se pe aproape 3 luni până pe 24 februarie 2013. Concursul Rompetrol se adresează celor care alimentează la Rompetrol.
Că se achită cu numerar, card sau cu un card Fill&Go Personal nu contează, la fiecare tranzacție pe bonul fiscal se va tipări un cod promoțional, alfanumeric, format din 10 caractere. Acel cod se trimite pe www.rompetrol.ro sau prin SMS la 1877.
Condiția este să alimentezi de minim 50 lei. Pentru fiecare alimentare de minim 50 lei introducând codul pe site sau SMS primești centimetri de zăpadă.
Prin această modalitate, clienții pot acumula centimetri de zăpadă vestitori ai premiilor garantate.
Mai mulți centimetri de zăpadă înseamnă mai multe șanse de câștig la tragerile pentru premiile zilnice sau marele premiu un Land Rover Freelancer 2 sau un Range Rover Evoque în fiecare lună.

Dacă ați văzut reclama la concursul Rompetrol v-ați întrebat de ce este entuziasmul că stratul de zăpadă de pe vârful omul depășește o valoare. Ei bine, acel strat de zăpadă e hotărâtor pentru marele premiu. Range Rover Evoque poate fi câștigat dacă stratul de zăpadă de pe Vf. Omu depășește 30 de centimetri. În caz contrat marele câștigător se bucură de un Land Rover Freelancer

Spot câinii maidanezi în campania Poliției Române

Îi vedem des traversând trecerea de pietoni, așteptând cuminți la semafor. Deși nu disting culorile și nu au capacitatea cognitivă a omului, fac ceva ce noi nu putem. Nu putem trece strada la trecerea de pietoni.
Nu e o scuză că trecerea e la 100 m distanță sau că ne grăbim. Vorba proverbului, graba strică treaba, în cazul pietonilor, are o statistică îngrozitoare. Peste jumătate din cei care mor în accidentele rutiere sunt pietoni.
Dacă ei pot, toată lumea poate.
Pietonii care traversează neregulamentar strada primesc o amendă în valoare de 70 lei care trebuie plătită în maxim 2 zile lucrătoare. După 48 ore, amenda va crește la valoarea de 140 lei.

Calculator ritm cardiac – frecvența cardiacă maximă

Vă puteți determina singură propria frecvență cardiacă, ținându-vă degetul timp de 15 secunde pe încheietura mâinii sau pe artera carotidă, numărându-vă bătăile pulsului. Înmulțiți valoarea și obțineți numărul bătăilor pe minut. De ajutor sunt și aparatele de măsurat frecvența cardiacă; ele se poartă ca un ceas de mână pe al cărui ecran puteți citi frecvența pulsului.

Ca valori orientative pentru un antrenament optim sunt valabile următoarele date:
- formula pentru frecvența cardiacă maximă (FCM) este: 220 minus vârsta;
- pulsul optim pentru arderea grăsimilor: 60 până la 70% din FCM;
- îmbunătățirea fitnessului pentru inimă-circulație: 70% până la 86% din FCM;
- frecvența cardiacă în repaus (după antrenament):

Vârsta	mediu până la bine	foarte bine
20 - 30	110 - 88	86
30 - 40	112 - 88	86
40 - 50	114 - 90	88
50 plus	116 - 92	90

În cazul unor valori mai scăzute se recomandă efectuarea unui test de stres EKG la medic, înainte de a începe antrenamentul.

Aveți grijă mereu să nu vă pierdeți răsuflarea și fiți atenți la semnalele corpului dumneavoastră! Mai puțin poate însemna mai mult - mai puțin stres înseamnă mai mult succes și este o garanție a faptului că rămâneți în joc. 

Glicostabil - pentru scăderea și stabilizarea glicemiei

Pachetul Glicostabil are în componența sa trei produse noi, revoluționare care administrate în mod corespunzător duc la detoxifierea organismului (în special a pancreasului), refacerea celulelor beta a acestuia (producătoare de insulină), scăderea glicemiei până la valorile normale și stabilizarea acesteia.
Glicostabil argilă albastră - supliment alimentar 100% natural are un ansamblu de proprietăți benefice pentru organismul uman. Argila este unul dintre cei mai eficienți detoxifianți naturali și constribuie la regenerarea țesuturilor și la remineralizarea organismului. Acționează întotdeauna la distrugerea și eliminarea celulelor nesănătoase și la regenerarea celor sănătoase.
Datorită acestei principale acțiuni terapeutice regenerează celulele beta (producătoare de insulină) ale pancreasului.
Glicostabil Infuzie și Decoct este un produs unic în România datorită faptului că reunește în mod tradițional mai multe plante atent selecționate asociate și dozate optim îmbinând în mod armonios rețetele străvechi cu descoperirile actuale. Unicitatea acestui produs o dă faptul că s-a reușit să i se confere o eficiență hipoglicemiantă maximă prin folosirea în amestecul pentru Decoct (fiertură) doar a acelor plante din care printr-o fierbere mai îndelungată se pot extrage toate elementele terapeutice hipoglicemiante din acestea. Prin combinarea infuziei cu Decoctul se obține un ceai care are un puternic efect hipoglicemic și duce la scăderea zahărului (glucozei) din sânge. Astfel, utilizat în timp duce la stabilizarea glicemiei la valori normale.
Glicostabil Tinctură este un supliment alimentar 100% natural care se obține prin macerarea în alcool a unui amestec din mai multe plante cunoscute încă din antichitate ca având proprietăți hipoglicemiante, preparat după o rețetă unică în România. Acest produs ajută la sensibilizarea membranei celulare pentru a asimila glucoza din sânge.