Alimentatia corecta pentru a ne mentine tineretea si sanatatea pielii

Pentru a ne mentine tineretea si sanatatea pielii este neaparat necesar sa adoptam o dieta adecvata. Si asta cred ca citim peste tot in carti, pe internet la fel ne zic si nutritionistii dar pentru a realiza acest lucru, restul depinde de noi. Hrana de zi cu zi trebuie sa fie potrivita particularitatilor individuale, gatita in mod corespunzator si consumata intr-o cantitate corecta. In concordanta cu conditiile de sanatate, cu obiceiurile, cu cerintele impuse de familie si de activitatea fiecaruia trebuie sa:

- eliminam din alimentatia de zi cu zi cafeaua, ciocolata, ceaiul, bauturile aperitive si alcoolice tari

- evitam prajelile si alimentele conservate prin metode non-naturale si care contin aditivi

- evitam combinatiile de alimente care obosesc sistemul digestiv, de exemplu branza si carnea in acelasi fel de mancare, trebuie sa invatam sa combinam corect alimentele

- evitam consumul exagerat de vitamine, saruri minerale, fibre, sub forma de suplimente alimentare preferand consumul regulat al alimentelor care o contin

- mentinem o alimentatie foarte variata

- preferam proteinele si grasimile vegetale in locul celor de origine animala, sarea integrala in locul celei cristalizate, mierea sau zaharul de trestie in loc de zaharul alb, cerealele integrale sau semiintegrale in locul celor prelucrate

- consumam fructe si verdeturi proaspete de sezon, daca este posibil din productie locala

- consumam alimente crude sau inabusite

- bem multa apa in timpul zilei, limitand consumul de lichide in timpul meselr, sa bem bere si vin cu moderatie

- respectam pe cat posibil orele fixe de masa

- relaxam inainte de asezarea la masa pentru a reechilibra functiile neurovegetative

- mestecam alimentele cat mai mult posibil

- masa de pranz sa fie mai consistenta incluzand si fainoasele iar cina sa fie mai usoara

- daca masa a fost abundenta, trebuie sa ne rezervam cateva ore de repaus pentru a usura digestia

- planificam dinainte 5 mese pe zi ( 3 principale: mic dejun, pranz, cina si 2 gustari: o gustare in prima jumatate a diminetii si o gustare in jumatatea dupa-amezii)

- trebuie sa evitam omiterea meselor principale iar daca nu este timp suficient pentru o masa normal atunci putem lua si o gustare.

Cetona de zmeura in produsul Raspberry Ketone Forte

Cine face un inventar al produselor de slabit ar avea cam multe batai de cap. Si pentru mine cateodata imi este greu sa scriu despre un produs de slabit pentru ca nu ar fi multe de scris. Pe nimeni nu mai intereseaza ingredientele, daca sunt sau nu naturale atat timp cat capsulele de slabit functioneaza. Slabesti dar macar fa-o intr-un mod constiincios. Dar sa-i dam o sansa produsului Raspberry Ketone Forte ce are la baza cetona de zmeura, un acid fenolic natural responsabil pentru aroma zmeurei. V-am bagat un pic in ceata cred dar sa stiti ca cetona de zmeura are o raspandire interesanta pe interesant, multa lume interesandu-se de el.

Pe langa cetona de zmeura, Raspberry Ketone mai contine extract de mango, fruct de acai, ceai verde si resveratrol. Toate aceste ingrediente sunt recunoscute pentru procesul de slabire astfel cumparatorii vor fi tentati de multitudinea de ingrediente si il vor cumpara.
Pret: o cutie de Raspberry Ketone Forte costa 174 lei si pretul scade pe masura ce cantitatea comandata creste.

Shake-uri din superalimente

Shake-urile sunt mese ideale daca sunt preparate din ingredientele corecte. Ele reprezinta o sursa excelenta de fibre deoarece contin fructe si legume intregi pasate cu blenderul astfel fiind extrem de bogate in vitamine si minerale.

Shake de avocado

Ingrediente:

- 6 cuburi de gheata

- 2 linguri seminte de canepa

- 1 avocado bine copt

- 1 felie de ananas cu o grosime de 2cm

- 1 mango copt

- 1 lingura nectar de agave

- jumatate banana decojita

- jumatate de ceasca de apa.

Mod de preparare:

Se pun toate ingredientele in blender si se amesteca pana se omogenizeaza. 

Shake de piersici

Ingrediente:

- 6 cuburi de gheata

- 2 piersici coapte

- 2 linguri de migdale macinate

- 2 linguri de nectar de agave

- 2 pastai de vanilie

- 1 banana

- 1 praf de sare himalayana

- 1 lingurita de scortisoara

- jumatate de ceasca de lapte de migdale.

Mod de preparare:

Se amesteca bine pana la omogenizare toate ingredientele in blender. Acest shake este mai mult ca un desert si se serveste si cu un baton de scortisoara.

Aici va prezint si reteta laptelui de migdale pentru a prepara diverse shake-uri:

Ingrediente:

- 4 cesti de migdale inmuiate in apa timp de 8 ore

- 4 cesti de apa minerala

- 1 pastaie de vanilie

- 1 lingura pudra de mesquite (se gaseste si in magazinele organice online, 250 g 35 lei)

- 1 lingura de miere

- 1 varf de cutit de scortisoara

- 1 praf de sare.

Mod de preparare:

Se spala bine migdalele si se storc de apa apoi in blender se amesteca migdalele cu apa minerala dupa care se strecoara printr-o panza curata sucul rezultat. Inainte de a-l consuma se combina laptele de migdale cu restul ingredientelor si se serveste rece.

Shake de capsuni

Ingrediente:

- 8 capsuni

- 3 linguri fulgi de nuca de cocos

- 2 linguri de seminte de canepa

- 1 banana

- 1 lingura de nectar de agave.

Mod de preparare:

Se amesteca toate ingredientele in blender pana se omogenizeaza. Se serveste garnisit cu felii de capsuni.

Shake de smochine

Ingrediente:

- 6 smochine

- 6 cuburi de gheata

- 1 pastaie de vanilie

- 1 banana

- 1 lingurita seminte de canepa

- 1 lingurita scortisoara

- 1 lingura pudra de maca (la fel ca si pudra de mesquite, maca o gasim in magazinele online la pretul de 35 lei 250 g)

- jumatate de ceasca lapte de migdale.

Mod de preparare:

Se amesteca toate ingredientele in blender pana la omogenizare apoi se serveste intr-un pahar mare garnisit cu bucati de smochine lasate sa pluteasca deasupra.

Aceste shake-uri sunt extrem de simplu de preparat si foarte delicioase.

Parfumul Shine Heidi Klum

Parfumul Shine semnat Heidi Klum aduce o energie vibranta si o aroma efervescenta floral orientala.
Este jucaus, senzual si radiant precum vedeta pe care o reprezinta.
Daca-ti plac aromele cu mandarina, pere, piper, mimoza, vanilie si mosc, merita sa-l incerci.
Costa doar 132 sticluta de 50 ml.

Despre concursul de pe www.casa-gradina.ro

Editia de noiembrie a revistei Casa si Gradina te rasplateste cu o canapea extensibila, 2 tigai electrice si 50 sapaligi.
Cumpara revista Casa si Gradina noiembrie 2012 si cauta in pagina de concurs un cod de participare.
Acesta va trebui introdus pe www.casa-gradina.ro.
Vei fi inscris la tragerea la sorti unde poti castiga premiile enumerate mai sus. Se vor acorda 53 premii, dupa cum urmeaza: - 1 canapea extensibila - 2 tigai electrice - 50 sapaligi.
Castigatorii vor fi anuntati pana la data de 3 decembrie 2012, pe site-ul www.casa-gradina.ro, in sectiunea de concurs, precum si telefonic.
Castigatorii concursului „Castiga premii confortabile” vor fi prezentati si in revista Casa si Gradina editia comuna ianuarie -februarie.

Castiga cu HP si Altex

Prin campania promotionala "Accesoriile mici iti aduc un accesoriu Mare" poti castiga zilnic instant: genti laptop HP, casti HP, boxe HP sau marele premiu un scuter Vespa.
Cumpara din magazinele Altex sau Media Galaxy produse HP participante (baterii, AC adapter, genti, sleeve, mouse, webcams, tastaturi si kituri, boxe, casti, disk optic extern, tava laptop) si trimite prin SMS la numarul 1783 numarul bonului, data bonului, numele magazinului si orasul.

Un exemplu de SMS: 42356,27.10.2012,Altex Alba Iulia sau: 42356,27/10/2012, Altex Alba Iulia sau: 42356, 27 10 2012, Altex Alba Iulia 2. Perioada promotiei: 22 octombrie - 9 decembrie 2012.

Concurs Olympus "Oly Probiotic, sursa ta de buna dispozitie"

Concursul Olympus "Oly Probiotic, sursa ta de buna dispozitie" se dasfasoara in perioada 22 octombrie - 12 noiembrie 2012 pe pagina de facebook www.facebook.com/OlympusDairy. Participantii se pot inscrie in Concurs oricand, incepand cu data de 22 Octombrie 2012 (ora 10:30:00) si pana la data de 12 Noiembrie 2012 (ora 10:59:59) prin accesarea paginii de facebook http://www.facebook.com/OlympusDairy prin apasarea butonului like ai paginii de Facebook Olympus Dairy pentru a purta intra in aplicatie.
Urmatorul pas este de a acorda accesul aplicatiei pentru a le prelua adresa de e-mail cu care si-au creat contul de Facebook, pentru a putea fi contactati in cazul in care castiga prin tragerea la sorti. La final ei trebuie sa parcurga cele 6 afirmatii din aplicatie si sa raspunda la fiecare prin alegerea unui simbol de la 1 la 10 si sa afle profilul lor. Premii: 12 Morning breakfast set format dintr-un ceas si doua cani.

Ingrijirea picioarelor - exfoliere, pedichiura in 7 minute, tratarea anumitor afectiuni

Exfolierea picioarelor si a mainilor este foarte importanta pentru a indeparta celulele moarte si nu dureaza decat un minut pana se inmoaie pielea. Talpile sunt de douazeci de ori mai groase decat majoritatea celorlalte zone ale corpului, motiv pentru care poti folosi ingrediente abrazive precum sarea, zaharul si malaiul ca sa scapi de tesutul mort. 

Iata cateva ingrediente pentru netezirea lor:

- grapefruitul proaspat este un exfoliant suculent acid iar tot ce trebuie sa faci este sa stai pe marginea cazii, sa iti bagi piciorul in apa rece pana la glezna si frectioneaza-l cu felii de grapefruit. apoi maseaza picioarele cu zahar si baga picioarele inapoi in apa rece. Dupa exfoliere clateste picioarele, tamponeaza bine ca sa usuci apoi maseaza picioarele cu o crema grasa de corp sau de picioare cu menta sau citrice.

- lamaia verde - incearca acelasi tratament  ca cel de sus, inlocuind grapefruitul cu felii de lamaie verde si zaharul cu o mana de malai.

- lamaie sau portocala rosie - acelasi tratament doar ca folosesti lamaie sau portocala rosie si sare si  adaugi 3 linguri de ulei de masline in apa de baie.

- uleiul de avocado este extrem de hidratant si de bogat in vitamina E iar dupa unul din tratamentele de mai sus maseaza picioarele cu ulei de avocado in loc de crema de corp/picioare

 - cauta produse hidratante si bai pentru picioare cu menta rozmarin, ecalipt, citrice care te ajuta sa-ti inviorezi picioarele obosite.

 Cum sa obtii o pedichiura in 7 minute?

Ia-ti cateva minute ca sa te destinzi si sa-ti rasfeti picioarele cu o pedichiura relaxanta:

- exfoliaza pielea aspra/uscata cu o piatra ponce

- uda-ti picioarele si fa un scrub cu saruri de baie

- tine-ti picioarele in apa calda aromata cu ulei de baie energizant de menta sau rozmarin

- usuca-le cu prosopul si impinge cuticlele cu un betigas de lemn

- departeaza-ti degetele de la picioare c niste servetele, ridica-ti picioarele mai sus si aplica lac de unghii.

Tratamentul anumitor afectiuni/probleme ale picioarelor? 

Dureri musculare

- ca sa te relaxezi si sa calmezi durerile musculare dupa un efort prelungit sau antrenament, cufunda-te intr-o baie calda, nu fierbinte, cu saruri de la Marea Moarta sau cu saruri Epsom ce contin magneziu, care ajuta corpul sa se debaraseze de rezervele de acid lactic, cel care cauzeaza durerile

- sarurile de la Marea Moarta inlocuiesc oligoelementele si electrolitii eliminati prin transpiratie.

Bataturi

- nu uita de bataturi, pentru ca se pot infecta deci aplica o crema de picioare cu acid glicolic care te va ajuta sa scapi de pielea moarta si tare

- aplica o bucatica de coaja de lamaie (cu interiorul), de ananas sau un pliculet ud de ceai negru si fixeaz-o cu un plasture, lasa peste noapte si continua tratamentul cateva nopti la rand pana la disparitia bataturii.

Basici

- daca ai facut cateva basici la degete, spala locul cu apa si sapun si aplica un unguent antibiotic
 ca sa previi infectia (iar daca stai acasa lasa basica neacoperita pentru a se vindeca mai repede).

Unghii crescute in carne

- toti cei care suferim de aceasta problema stim cat de dureroasa este si o mica atingere asadar taie-ti unghiile drept, baga-ti piciorul in apa calda ca sa inmoi unghia, ridica usor unghia pana cand poti strecura o bucatica de vata dedesubt, ca sa o dezlipesti de piele (procedeaza asa cateva zile la rand daca este necesar)

- daca unghia in carne se infecteaza, consulta un medic sau un specialist in afectiunile piciorului (eu cand am patit sa am o astfel de infectie am preferat sa rezolv singura problema asa ca oricat de dureros a fost am smuls de tot coltul unghiei in carne, am scos infectia si am dat cu apa oxigenata sau spirt cateva zile la rand si gata, m-am usurat de durere, am scapat si de infectie; atunci cand apare infectia, degetul se umfla si orice mica atingere este ingrozitoare).

Crapaturile

- picioarele duc povara a aproximativ 9000 de pasi sau mai mult in fiecare zi, ceea ce poate fi deosebit de dureros pentru calcaie, mai ales daca esti supraponderala sau daca esti alergatoare

- ca sa inmoi calcaiele crapate, aplica o masca faciala hidratanta, acopera-le 1-2 ore cu sosete subtiri de bumbac si daca este nevoie repeta mai multe zile la rand (folosesti masca de fata in caz ca nu ai o masca speciala pentru picioare in momentul respectiv).

 Vanatai

- aplica o crema cu vitamina K disponibila in farmacii ca sa reduci vanataile

- pentru a acoperi vanataile sau zgarieturile de pe picioare foloseste un baton corector putin incalzit in palma si apoi poti acoperi la final cu o pudra transparenta.

Micoze

- vestiarele, perimetrele piscinelor, interiorul pantofilor din materiale sintetice chiar si un pansament strans pe degetul piciorulu pot fi purtatoare de bacterii care cauzeaza ciuperci ale unghiei

- daca imparti instrumentele de pedichiura cu alte persoane, poti imparti si o ciuperca deci daca ai o astfel de problema aplica inainte de a merge la culcare Canesten sau Terbisil pe unghiile de la picioare, pune-ti sosete de bumbac si lasa-le peste noapte

- sau o data pe zi, mai multe zile la rand tine unghia in otet alb

- suplimenteaza aceste tratamente cu o pudra de talc pentru picioare pe care sa o tii toata ziua.

Vreau Lays ciuperci cu smântână

Lays a lansat, ca o paralela la colecțiile de haine, colecția de toamnă iarnă: 2 sortimente. Când am auzit Lays Ciuperci cu smântână repede am tresărit și am fugit la cel mai apropiat supermarket. Din păcate pentru mine, nu am găsit și nici în alte magazine. Pur și simplu îs topit după ciuperci și mare e mirarea mea să văr o combinație de chipsuri cu gust de ciuperci. Nu-i de lepădat nici celalalt sortiment, Lays Friptură de porc, dar totuși îs obișnuit cu gustul de carne în chipsuri. Să nu credeți că aș fi dependent de chipsuri, dar la un meci sau un film, Lays reprezintă cea mai bună resursă de ronțăit.
Întrebarea e dacă Lays Ciuperci cu Smântână și Lays Friptură de porc sunt în ediție limitată. Și încă o întrebare. În ce magazine ați găsit noile chipsuri?

Tedi și aventura trăsnită a copilului tău - www.aventuratrasnita.ro

Următoarea știre este un zvon și nu a fost verificată. Tymbark Maspex Romania a înregistrat la OSIM marca "Tedi și aventura trăsnită a copilului". Asta e o știre adevărată. Ceea ce urmează ar putea fi ceva realizabil. Va urma o promoție ca cea de acu 3 ani. Părinții care doreau să povestească ce aventuri năstrușnice au avut copii lor o puteau face pe site-ul www.aventuratrasnita.ro.

Deocamdată pe site-ul www.tedi.ro nu apar informații despre promoție dar am creierul meu de reptilă îmi spune că mai sunt câteva zile sau săptămâni până la începutul campaniei.

Pentru a putea să te înscrii în concurs trebuia să cumperi produse Tedi cu eticheta promoțională pe care era tipărit un cod. Următoarea fază era să înscrii codul pe www.aventuratrasnita.ro.
Tedi a premiat în 2009 170 de aventuri, premiul cel mare fiind o excursie la Disneyland, cu întreaga familie.

Update.
Campania promoțională Tedi Aventura trăsnită a copilului tău începe pe 1 februarie și se termină pe 31 mai 2013. Prin tragere la sorți, copilul tău poate fi vedetă la Tedi pe etichetă. Codurile de concurs se înscriu pe www.aventuratrasnita.ro.

Concurs Air France pe www.takeyourseat.ro

Un concurs simplu si simpatic este derulat de Air France pe site-ul www.takeyourseat.ro pana pe 30 noiembrie. In cadrul campaniei "Gaseste-i Parisului Pereche" te poti inscrie pe site si poti castiga unul din cele 42 de bilete de acces la Disneyland Paris si una din cele 6 valize de lux Le Tanneur.
Marele premiu consta intr-o excursie la Disneyland pentru toata familia.
Intra pe www.takeyourseat.ro, formeaza combinatia ideala intre Paris si o destinatie care ti se pare foarte atractiva.
Impartaseste-o cu prietenii pe Facebook sau trimite-o pe site.
Succes.
Si nu uita de promotiile la biletele de avion. Ai peste 70 de destinatii cu preturi promotionale pana pe 31 octombrie 2012.

Constipatia - bauturi din fructe si legume bogate in fibre

Daca esti predispus la constipatie, probabil ca din dieta ta lipsesc fibrele in cantitate suficienta, ce provin din cereale integrale si fructe. Combinatia de alimente sarace in fibre, produse rafinate si carne rosie poate crea o predispozitie la constipatie. Dar si lipsa de exercitii fizice, stresul prelungit, sarcina si foarte rar hipotiroida sau cancerul de colon mai pot fi cauze ale constipatiei. Stresul si tensiunea nervoasa pot face ca intestinele sa se contracte si sa agraveze constipatia. De obicei persoanele cu profesii sedentare sunt deosebit de predispuse la contipatie, deci introduceti suficiente exercitii fizice in programul zilnic pentru a ajuta la reglearea activitatii intestinale. Constipatia poate provoca dureri de cap, respiratie urat mirositoare, oboseala si pierderea stralucirii pielii. Pentru tratarea acestei probleme se pot folosi bauturile din fructe bogate in fibre, cum sunt bananele, caisele, combinate cu iaurt natural care pot restabili flora intestinala normala. Preparand aceste retete de bauturi puteti ameliora constipatia si recomandat ar fi sa beti pana la 3 pahare de suc pe zi:

1. Nectar indian de mango, piersici si struguri:

- aceasta bautura suculenta si plina de energie este nu numai o adevarata delectare pentru papilele gustative ci si o modalitate minunata de a mentine buna functionare a intestinelor

- fructul de mango este plin de antioxidanti, este cunoscut ca intineritor si pentru tratarea constipatiei 

- piersica plina de suc are o actiune laxativa

- strugurii au o actiune depurativa, activata de capacitatea lor de a stimula ficatul si intestinele.

Ingrediente:

- 300 ml lapte degresat

- 100 g struguri albi

- 2 piersici taiate felii

- 1 mango curatat de coaja si taiat felii

- jumatate de lingurita de scortisoara.

Mod de preparare:

Se pun toate ingredientele in blender pana se omogenizeaza apoi se serveste imediat dupa preparare.

Reglator grecesc din migdale:

- gros, moale si cremos, acest amestec dulce de fructe, samburi si iaurt, nu numai ca este o solutie pentru problemele intestinale dar este savurat de greci ca o masa in sine

- consumate regulat, bananele si migdalele sunt ideale pentru sustinerea functiilor intestinale normale deoarece contin fibre din belsug (acestea ajuta in cazurile cand constipatia este cauzata de tensiunea nervoasa)

- portocalele au efect laxativ iar iaurtul ajuta la reglarea activitatii intestinale.

Ingrediente:

- 150 ml iaurt grecesc 2 % grasime

- 150 ml suc de portocale

- 50 g migdale macinate

- 2 banane

- 1 lingura de miere

- un varf de nucsoara macinata.

Mod de preparare:

Se pun toate ingredientele in blender si omogenizeaza pana ce ajunge la o consistenta cremoasa. Se serveste imediat dupa preparare cu nucsoara.

Purgativ din sfecla si morcovi:

- acest suc dulce, rosu ca sangele, este plin de substante nutritive sanatoase si are capacitatea de a hrani si curata in acelasi timp

- acesta stimuleaza eliminarea toxinelor si a reziduurilor, astfel fiind un bun remediu pentru constipatie

- morcovii stimuleaza activitatea intestinala si ajuta la vindecarea constipatiei, provenita din iritarea sau inflamarea tubului digestiv.

Ingrediente:

- 3 morcovi mari

- 2 sfecle medii

- frunze de coriandru sau patrunjel proaspete.

Mod de preparare:

Se dau legumele printr-un storcator si se serveste imediat alaturi de patrunjel taiat marunt.

Suc de spanac:

Ingrediente:

- 2 rosii

- 1 castravete

- 1 mana de spanac ( sau creson).

Mod de preparare:

Se pun toate ingredientele in blender, se omogenizeaza si se dilueaza cu un volum egal de apa plata.

Suc de mere si struguri:

Ingrediente:

- 250 g struguri

- 2 mere (pere, papaya sau ananas) .

Mod de preparare:

Se pun ingredientele in blender, se omogenizeaza si se serveste imediat dupa preparare la fel ca si toate celelalte sucuri de mai sus.

Avon 1 2013 - catalog Avon campania C1 2013

A aparut primul catalog al anului 2013 pentru Avon. Va asteapta multe suprize pe care va las sa le aflati prin rasfoirea brosurii online. Pentru vizualizare apasati pe catalog.
Din catalogul Avon 1 2013 se pot face comenzi in perioada 27 decembrie 2012 - 16 ianuarie 2013.

Multumiri www.facebook.com/ella89avon